Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +268.4%
Содержит больше КальцийКальций +471.4%
Содержит больше КалийКалий +1241.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +632.7%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.7%
Содержит больше МарганецМарганец +570%
Содержит больше СеленСелен +14.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1112.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1871.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +407.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3006.3%
Содержит больше ДругоеДругое +154%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Содержит больше ВодаВода +197.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4158.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Тортилья DV% diff.
Витамин B12 2.42µg 101%
Витамин B2 1.382mg 0.114mg 98%
Насыщенные жиры 19.16g 0.296g 86%
Витамин B5 3.351mg 0.17mg 64%
Жиры 29.51g 0.95g 44%
Фосфор 444mg 146mg 43%
Железо 0.52mg 3.81mg 41%
Калий 1409mg 105mg 38%
Витамин A 334µg 37%
Кальций 400mg 70mg 33%
Холестерин 94mg 31%
Витамин B9 5µg 98µg 23%
Витамин B3 0.813mg 4.125mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.185g 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B6 0.271mg 0.06mg 16%
Магний 70mg 19mg 12%
Калорийность 466kcal 237kcal 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Марганец 0.04mg 0.268mg 10%
Цинк 1.14mg 0.32mg 7%
Витамин B1 0.315mg 0.37mg 5%
Белки 9.65g 7.28g 5%
Натрий 600mg 482mg 5%
Селен 14.5µg 16.6µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.391g 4%
Медь 0.08mg 0.102mg 2%
Углеводы 42.65g 49.94g 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 47.54g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.06mg 0%
Треонин 0.393mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.992mg 0.53mg 0%
Лизин 0.814mg 0.157mg 0%
Метионин 0.318mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.375mg 0%
Валин 0.765mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84%
Бруност
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.864g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.