Бруност или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бруност и тортилья
- Бруност содержит больше калорий, чем тортилья. Бруност содержит 466 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Бруност имеет больше витамина B2, витамина B5, фосфора, калия, кальция и витамина B6, однако тортилья имеет больше железа, витамина B9 и витамина B3.
- Бруност обеспечивает вас на 98% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем тортилья.
- Тортилья имеет в 65 раз меньше насыщенных жиров, чем бруност. Бруност имеет 19.16 г насыщенных жиров, в то время как тортилья имеет 0.296 г.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс, чем бруност.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, gjetost и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +268.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +471.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1241.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +570% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1112.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1871.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +407.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1860% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.42µg | 101% | |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.114mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 0.296g | 86% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.17mg | 64% |
| Жиры | 29.51g | 0.95g | 44% |
| Фосфор | 444mg | 146mg | 43% |
| Железо | 0.52mg | 3.81mg | 41% |
| Калий | 1409mg | 105mg | 38% |
| Витамин A | 334µg | 37% | |
| Кальций | 400mg | 70mg | 33% |
| Холестерин | 94mg | 31% | |
| Витамин B9 | 5µg | 98µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 4.125mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 0.185g | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.06mg | 16% |
| Магний | 70mg | 19mg | 12% |
| Калорийность | 466kcal | 237kcal | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Марганец | 0.04mg | 0.268mg | 10% |
| Цинк | 1.14mg | 0.32mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.37mg | 5% |
| Белки | 9.65g | 7.28g | 5% |
| Натрий | 600mg | 482mg | 5% |
| Селен | 14.5µg | 16.6µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 0.391g | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.102mg | 2% |
| Углеводы | 42.65g | 49.94g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 42.65g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.519mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0.992mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.814mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.318mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.765mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.293mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +32.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3006.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4158.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |