Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Нут сырой

Сравнить продукты Быстрое питание и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +192.6%
Содержит больше КалийКалий +264.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.8%
Содержит больше МедьМедь +442.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5868.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +199.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +596.3%
Содержит больше ХолинХолин +188.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +98.8%
Содержит больше ВодаВода +400.7%
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.8%
Содержит больше ДругоеДругое +88.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Быстрое питание Нут сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.357mg 21.306mg 911%
Витамин B9 80µg 557µg 119%
Медь 0.121mg 0.656mg 59%
Клетчатка 1.7g 12.2g 42%
Селен 20.3µg 0µg 37%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Витамин B3 5.617mg 1.541mg 25%
Витамин B6 0.212mg 0.535mg 25%
Витамин B5 0.53mg 1.588mg 21%
Насыщенные жиры 4.493g 0.603g 18%
Фосфор 134mg 252mg 17%
Железо 3.06mg 4.31mg 16%
Калий 197mg 718mg 15%
Натрий 331mg 24mg 13%
Витамин B1 0.317mg 0.477mg 13%
Холин 34.4mg 99.3mg 12%
Витамин B2 0.363mg 0.212mg 12%
Магний 27mg 79mg 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Углеводы 31.5g 62.95g 10%
Крахмал 22.87g 9%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 1.377g 9%
Жиры 12.01g 6.04g 9%
Белки 16.52g 20.47g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 2.731g 7%
Калорийность 297kcal 378kcal 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин K 4.9µg 9µg 3%
Витамин E 0.38mg 0.82mg 3%
Цинк 2.52mg 2.76mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Кальций 62mg 57mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 50.75g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0.2mg 0%
Треонин 0.46mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.465mg 0%
Лизин 0.785mg 1.377mg 0%
Метионин 0.306mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 1.103mg 0%
Валин 0.728mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Быстрое питание Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Быстрое питание
72%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
54%
Быстрое питание
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.82g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание
Быстрое питание дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.