Быстрое питание состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Быстрое питание
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
66 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 15 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 297 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29.8 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 sandwich (78 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.4 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 80% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 80% of foods
ⓘHigher in content than 75% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 74% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 74% of foods
Быстрое питание calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 297 | |
| Calories in 1 sandwich | 232 | 78 g |
Быстрое питание гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Быстрое питание Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
62 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
3.06 мг of 8 мг
38%
Магний:
27 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
134 мг of 700 мг
19%
Калий:
197 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
331 мг of 2,300 мг
14%
Цинк:
2.52 мг of 11 мг
23%
Медь:
0.121 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.357 мг of 2 мг
16%
Селен:
20.3 µg of 55 µg
37%
Холин:
34.4 мг of 550 мг
6%
Минералы - Относительный график
Железо
3.06 мг
TOP 20%
Кальций
62 мг
TOP 30%
Натрий
331 мг
TOP 32%
Цинк
2.52 мг
TOP 34%
Магний
27 мг
TOP 37%
Марганец
0.357 мг
TOP 42%
Медь
0.121 мг
TOP 44%
Селен
20.3 µg
TOP 46%
Фосфор
134 мг
TOP 56%
Калий
197 мг
TOP 60%
Холин
34.4 мг
TOP 69%
Витамины - График покрова
Витамин A:
51 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.38 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.317 мг of 1 мг
26%
Витамин B2:
0.363 мг of 1 мг
28%
Витамин B3:
5.617 мг of 16 мг
35%
Витамин B5:
0.53 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.212 мг of 1 мг
16%
Витамин B9, общий:
80 µg of 400 µg
20%
Витамин B12:
0.89 µg of 2 µg
37%
Витамин K:
4.9 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.363 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.317 мг
TOP 26%
Витамин B9, общий
80 µg
TOP 27%
Витамин B3
5.617 мг
TOP 28%
Витамин B12
0.89 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.212 мг
TOP 47%
Витамин A
51 IU
TOP 49%
Витамин K
4.9 µg
TOP 56%
Витамин B5
0.53 мг
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин E
0.38 мг
TOP 63%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.52 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 18%
12.01 г of 65 г
18%
Углеводы:
Daily Value: 11%
31.5 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 2%
38.45 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.52 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
144 мг of 280 мг
51%
Треонин:
460 мг of 1,050 мг
44%
Изолейцин:
642 мг of 1,400 мг
46%
Лейцин:
1130 мг of 2,730 мг
41%
Лизин:
785 мг of 2,100 мг
37%
Метионин:
306 мг of 1,050 мг
29%
Фенилаланин:
670 мг of 1,750 мг
38%
Валин:
728 мг of 1,820 мг
40%
Гистидин:
402 мг of 700 мг
57%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
1.68 г
Типы углеводов
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Быстрое питание
Сахар:
4.88 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
24.92 г
Значения всех питательных веществ для продукта Быстрое питание в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 297kcal | 15% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16.52g | 39% | 32% |
В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12.01g | 18% | 29% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 29.8g | N/A | 25% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 31.5g | 11% | 26% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 33mg | 11% | 40% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 3.06mg | 38% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 62mg | 6% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 197mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.88g | N/A | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.7g | 7% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.52mg | 23% | 34% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 22.87g | 9% | 91% |
В 1.5 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 134mg | 19% | 56% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 331mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 51IU | 1% | 49% |
В 327.6 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 9µg | 1% | 52% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | 63% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Селен | 20.3µg | 37% | 46% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 26% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.36mg | 28% | 20% |
В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.62mg | 35% | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | 57% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 16% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.89µg | 37% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.9µg | 4% | 56% |
В 20.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 80µg | 20% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.51g | N/A | 49% |
В 29 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 4.49g | 22% | 27% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.84g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | N/A | 35% |
В 28.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 72% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.46mg | 0% | 74% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.64mg | 0% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.13mg | 0% | 71% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.79mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.31mg | 0% | 71% |
В 3.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.73mg | 0% | 71% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.4mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 2.27g | 3% | 83% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.01g | N/A | 42% |
В 138 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.12g | N/A | 85% |
В 75.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 45% |
В 18.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 88% | ||
| 0.01g | N/A | 92% | ||
| 0g | N/A | 85% | ||
| 1.39g | N/A | 86% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 297
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
18%
Насыщенные жиры 4г
11%
Холестерин 33мг
14%
Соль 331мг
11%
Углеводы
32г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
2мкг
0%
Калций
62мг
6%
Железо
3мг
38%
Калий
197мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже