Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Чоризо

Сравнить

How are Вырезка (мясо) and Чоризо different?

  • Вырезка (мясо) has more Витамин B12, Железо, Фосфор, and Цинк, however Чоризо is richer in Витамин B1, Витамин B6, Витамин B5, and Витамин B3.
  • Чоризо covers your daily need of Натрий 51% more than Вырезка (мясо).
  • Вырезка (мясо) has 2 times more Железо than Чоризо. Вырезка (мясо) has 3.11mg of Железо, while Чоризо has 1.59mg.
  • Вырезка (мясо) contains less Насыщенные жиры.

Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted and Chorizo, pork and beef types were used in this article.

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Чоризо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +95.6%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Медь +53.8%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Калий +20.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 117% 3% 30% 16% 41% 110% 87% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 60% 3% 36% 13% 27% 93% 65% 162%
Содержит больше Железо +95.6%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Медь +53.8%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Калий +20.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +71%
Содержит больше Витамин B5 +348%
Содержит больше Витамин B6 +112%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 308% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 45% 158% 70% 97% 68% 123% 251% 4% 2%
Содержит больше Витамин B12 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +71%
Содержит больше Витамин B5 +348%
Содержит больше Витамин B6 +112%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Вырезка (мясо)
68
Чоризо
Итоговая оценка минералов
51
Вырезка (мясо)
57
Чоризо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Вырезка (мясо)
145%
Чоризо
Carbohydrates
0%
Вырезка (мясо)
2%
Чоризо
Жиры
114%
Вырезка (мясо)
177%
Чоризо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Чоризо
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вырезка (мясо)
Продукт Вырезка (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Чоризо Мнение
Калорийность 324 455 Чоризо
Белки 23.9 24.1 Чоризо
Жиры 24.6 38.27 Чоризо
Витамин C 0 0
Углеводы 0 1.86 Чоризо
Холестерин 85 88 Вырезка (мясо)
Витамин D 61 Чоризо
Железо 3.11 1.59 Вырезка (мясо)
Кальций 9 8 Вырезка (мясо)
Калий 331 398 Чоризо
Магний 22 18 Вырезка (мясо)
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.123 0.08 Вырезка (мясо)
Цинк 4.03 3.41 Вырезка (мясо)
Крахмал
Фосфор 203 150 Вырезка (мясо)
Натрий 57 1235 Вырезка (мясо)
Витамин A 0 0
Витамин E 0.22 Чоризо
Витамин D 1.5 Чоризо
Витамин B1 0.09 0.63 Чоризо
Витамин B2 0.26 0.3 Чоризо
Витамин B3 3 5.131 Чоризо
Витамин B5 0.25 1.12 Чоризо
Витамин B6 0.25 0.53 Чоризо
Витамин B12 2.46 2 Вырезка (мясо)
Витамин K 1.6 Чоризо
Витамин B9, общий 8 2 Вырезка (мясо)
Транс-жиры
Насыщенные жиры 9.72 14.38 Вырезка (мясо)
Мононенасыщенные жиры 10.27 18.4 Чоризо
Полиненасыщенные жиры 1 3.46 Чоризо
Триптофан 0.268 0.278 Чоризо
Треонин 1.044 1.473 Чоризо
Изолейцин 1.075 2.206 Чоризо
Лейцин 1.889 1.708 Вырезка (мясо)
Лизин 1.989 2.414 Чоризо
Метионин 0.612 0.47 Вырезка (мясо)
Фенилаланин 0.933 1.149 Чоризо
Валин 1.163 0.914 Вырезка (мясо)
Гистидин 0.818 0.721 Вырезка (мясо)
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.