Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чоризо состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чоризо

Чоризо
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 28 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 455 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.4 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 4% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
TOP 4% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
TOP 8% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
TOP 10% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
TOP 11% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 89% of foods

Чоризо калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 455
1 oz 129 28.35 г

Чоризо гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.4% 60% 13% 64% 35% 161% 93% 27% 5.2% 115%
Кальций: 24мг of 1,000мг 2.4%
Железо: 4.8мг of 8мг 60%
Магний: 54мг of 420мг 13%
Фосфор: 450мг of 700мг 64%
Калий: 1194мг of 3,400мг 35%
Натрий: 3705мг of 2,300мг 161%
Цинк: 10мг of 11мг 93%
Медь: 0.24мг of 1мг 27%
Марганец: 0.12мг of 2мг 5.2%
Селен: 63µg of 55µg 115%

Минералы - Относительный график

1235 мг
TOP 4%
398 мг
TOP 18%
3.4 мг
TOP 27%
21 µg
TOP 45%
1.6 мг
TOP 46%
150 мг
TOP 53%
0.08 мг
TOP 63%
18 мг
TOP 66%
0.04 мг
TOP 68%
8 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 4.4% 45% 0% 158% 69% 96% 67% 122% 1.5% 250% 53% 4%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0.66мг of 15мг 4.4%
Витамин D: 4.5µg of 10µg 45%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 1.9мг of 1мг 158%
Витамин B2: 0.9мг of 1мг 69%
Витамин B3: 15мг of 16мг 96%
Витамин B5: 3.4мг of 5мг 67%
Витамин B6: 1.6мг of 1мг 122%
Витамин B9: 6µg of 400µg 1.5%
Витамин B12: 6µg of 2µg 250%
Холин: 290мг of 550мг 53%
Витамин K: 4.8µg of 120µg 4%

Витамины - Относительный график

0.63 мг
TOP 14%
0.53 мг
TOP 23%
0.3 мг
TOP 26%
2 µg
TOP 31%
5.1 мг
TOP 32%
1.1 мг
TOP 33%
Витамин D
1.5 µg
TOP 42%
97 мг
TOP 51%
1.6 µg
TOP 70%
0.22 мг
TOP 74%
2 µg
TOP 90%
0 мг
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

25% 38% 2% 31% 4%
Белки:
Daily Value: 48%
24.1 г of 50 г
24.1 г (48% of DV )
Жиры:
Daily Value: 59%
38.3 г of 65 г
38.3 г (59% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.9 г of 300 г
1.9 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
31.9 г of 2,000 г
31.9 г (2% of DV )
Другое:
3.9 г
3.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 298% 421% 473% 188% 345% 134% 197% 151% 309%
Триптофан: 834мг of 280мг 298%
Треонин: 4419мг of 1,050мг 421%
Изолейцин: 6618мг of 1,400мг 473%
Лейцин: 5124мг of 2,730мг 188%
Лизин: 7242мг of 2,100мг 345%
Метионин: 1410мг of 1,050мг 134%
Фенилаланин: 3447мг of 1,750мг 197%
Валин: 2742мг of 1,820мг 151%
Гистидин: 2163мг of 700мг 309%

Информация о типе жиров

40% 51% 10%
Насыщенные жиры: 14 г
Мононенасыщенные жиры: 18 г
Полиненасыщенные жиры: 3.5 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чоризо в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 455kcal 23% 10% В 9.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 24g 57% 14% В 8.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 38g 59% 4% В 1.1 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
1.9g N/A 66% В 29.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 1.9g 1% 68% В 15.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 88mg 29% 16% В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1.5µg 15% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 8mg 1% 82% В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 398mg 12% 18% В 2.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.6mg 20% 46% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.08mg 9% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3.4mg 31% 27% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 150mg 21% 53% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1235mg 54% 4% В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.22mg 1% 74% В 6.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.04mg 2% 68%
Селен 21µg 38% 45%
Витамин B1 0.63mg 53% 14% В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.3mg 23% 26% В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5.1mg 32% 32% В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1.1mg 22% 33% Столькое же сколько и в Семя подсолнечникаСемя подсолнечника
Витамин B6 0.53mg 41% 23% В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2µg 83% 31% В 2.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.6µg 1% 70% В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 2µg 1% 90% В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 14g 72% 8% В 2.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 97mg 18% 51%
Мононенасыщенные жиры 18g N/A 11% В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.5g N/A 22% В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.28mg 0% 53% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 1.5mg 0% 43% В 2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 2.2mg 0% 42% В 2.4 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.7mg 0% 60% В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 2.4mg 0% 48% В 5.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.47mg 0% 66% В 4.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.1mg 0% 48% В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.91mg 0% 66% В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.72mg 0% 57% Столькое же сколько и в ИндейкаИндейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 455
% дневной дозы*
59%
Жиры 38г
65%
Насыщенные жиры 14г
0
Транс жиры
29%
Холестерин 88мг
54%
Соль 1235мг
0.62%
Углеводы 1.9г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 24г
Витамин Д 61мкг 10%

Калций 8мг 0.8%

Железо 1.6мг 20%

Калий 398мг 12%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чоризо
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.