Чоризо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чоризо
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 455 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1.86 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 89% of foods
Чоризо calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 455 | |
| Calories in 1 oz | 129 | 28.35 g |
Чоризо гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.59 мг of 8 мг
20%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
150 мг of 700 мг
21%
Калий:
398 мг of 3,400 мг
12%
Натрий:
1235 мг of 2,300 мг
54%
Цинк:
3.41 мг of 11 мг
31%
Медь:
0.08 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.04 мг of 2 мг
2%
Селен:
21.1 µg of 55 µg
38%
Холин:
96.7 мг of 550 мг
18%
Минералы - Относительный график
Натрий
1235 мг
TOP 4%
Калий
398 мг
TOP 18%
Цинк
3.41 мг
TOP 27%
Селен
21.1 µg
TOP 45%
Железо
1.59 мг
TOP 46%
Холин
96.7 мг
TOP 51%
Фосфор
150 мг
TOP 53%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Магний
18 мг
TOP 66%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.22 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
1.5 µg of 10 µg
15%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.63 мг of 1 мг
53%
Витамин B2:
0.3 мг of 1 мг
23%
Витамин B3:
5.131 мг of 16 мг
32%
Витамин B5:
1.12 мг of 5 мг
22%
Витамин B6:
0.53 мг of 1 мг
41%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
2 µg of 2 µg
83%
Витамин K:
1.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.63 мг
TOP 14%
Витамин B6
0.53 мг
TOP 23%
Витамин B2
0.3 мг
TOP 26%
Витамин B12
2 µg
TOP 31%
Витамин B3
5.131 мг
TOP 32%
Витамин B5
1.12 мг
TOP 33%
Витамин D
1.5 µg
TOP 42%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 48%
24.1 г of 50 г
48%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.27 г of 65 г
59%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.86 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
31.85 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.92 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
278 мг of 280 мг
99%
Треонин:
1473 мг of 1,050 мг
140%
Изолейцин:
2206 мг of 1,400 мг
158%
Лейцин:
1708 мг of 2,730 мг
63%
Лизин:
2414 мг of 2,100 мг
115%
Метионин:
470 мг of 1,050 мг
45%
Фенилаланин:
1149 мг of 1,750 мг
66%
Валин:
914 мг of 1,820 мг
50%
Гистидин:
721 мг of 700 мг
103%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
3.46 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чоризо в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 455kcal | 23% | 10% |
В 9.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24.1g | 57% | 14% |
В 8.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 38.27g | 59% | 4% |
В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 1.86g | N/A | 66% |
В 29.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 1.86g | 1% | 68% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 88mg | 29% | 16% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.5µg | 15% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.59mg | 20% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 398mg | 12% | 18% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.41mg | 31% | 27% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 150mg | 21% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1235mg | 54% | 4% |
В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Селен | 21.1µg | 38% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.63mg | 53% | 14% |
В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 26% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.13mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.12mg | 22% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.53mg | 41% | 23% |
В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2µg | 83% | 31% |
В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 70% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 14.38g | 72% | 8% |
В 2.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | N/A | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | N/A | 22% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.28mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.47mg | 0% | 43% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 2.21mg | 0% | 42% |
В 2.4 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.71mg | 0% | 60% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.41mg | 0% | 48% |
В 5.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.47mg | 0% | 66% |
В 4.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.15mg | 0% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.91mg | 0% | 66% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.72mg | 0% | 57% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 455
% дневной дозы*
58%
Жиры
38г
64%
Насыщенные жиры 14г
29%
Холестерин 88мг
0%
Соль 1,235мг
1%
Углеводы
2г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
61мкг
10%
Калций
8мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
398мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже