Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Тушеное мясо

Сравнить продукты Говядина и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.7%
Содержит больше СеленСелен +25.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.42mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 2.13µg 21%
Селен 21.5µg 27µg 10%
Холестерин 88mg 116mg 9%
Витамин B6 0.382mg 0.283mg 8%
Насыщенные жиры 5.895g 7.548g 8%
Витамин B3 5.378mg 4.105mg 8%
Жиры 15.41g 19.17g 6%
Белки 25.93g 28.94g 6%
Холин 82.4mg 110.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 8.175g 4%
Калий 318mg 231mg 3%
Цинк 6.31mg 6.66mg 3%
Фосфор 198mg 174mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.51mg 3%
Витамин B5 0.658mg 0.571mg 2%
Калорийность 250kcal 297kcal 2%
Медь 0.085mg 0.099mg 2%
Железо 2.6mg 2.42mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.708g 1%
Витамин B1 0.046mg 0.059mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 72mg 47mg 1%
Витамин K 1.2µg 1.8µg 1%
Витамин D 2IU 8IU 1%
Магний 21mg 19mg 0%
Кальций 18mg 16mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.012mg 0.01mg 0%
Витамин B2 0.176mg 0.171mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.094mg 0.19mg 0%
Треонин 0.72mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.302mg 0%
Лизин 1.54mg 2.446mg 0%
Метионин 0.478mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.143mg 0%
Валин 0.914mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-6900%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.