Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеное мясо состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тушеное мясо

Тушеное мясо
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 297 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 15.1 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 5% Белки ⓘHigher in Белки content than 95% of foods
TOP 9% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
TOP 13% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 87% of foods
TOP 16% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 84% of foods
TOP 17% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 83% of foods

Тушеное мясо калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 297
3 oz 252 85 г

Тушеное мясо гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 4.8% 91% 14% 75% 20% 6.1% 182% 33% 1.3% 147%
Кальций: 48мг of 1,000мг 4.8%
Железо: 7.3мг of 8мг 91%
Магний: 57мг of 420мг 14%
Фосфор: 522мг of 700мг 75%
Калий: 693мг of 3,400мг 20%
Натрий: 141мг of 2,300мг 6.1%
Цинк: 20мг of 11мг 182%
Медь: 0.3мг of 1мг 33%
Марганец: 0.03мг of 2мг 1.3%
Селен: 81µg of 55µg 147%

Минералы - Относительный график

6.7 мг
TOP 13%
2.4 мг
TOP 29%
27 µg
TOP 36%
174 мг
TOP 46%
231 мг
TOP 52%
0.1 мг
TOP 53%
16 мг
TOP 61%
19 мг
TOP 64%
47 мг
TOP 73%
0.01 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 10% 6% 0% 15% 39% 77% 34% 65% 6.8% 266% 60% 4.5%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 1.5мг of 15мг 10%
Витамин D: 0.6µg of 10µg 6%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.18мг of 1мг 15%
Витамин B2: 0.51мг of 1мг 39%
Витамин B3: 12мг of 16мг 77%
Витамин B5: 1.7мг of 5мг 34%
Витамин B6: 0.85мг of 1мг 65%
Витамин B9: 27µg of 400µg 6.8%
Витамин B12: 6.4µg of 2µg 266%
Холин: 331мг of 550мг 60%
Витамин K: 5.4µg of 120µg 4.5%

Витамины - Относительный график

2.1 µg
TOP 30%
4.1 мг
TOP 40%
0.28 мг
TOP 41%
110 мг
TOP 49%
0.17 мг
TOP 53%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
0.57 мг
TOP 54%
0.51 мг
TOP 56%
9 µg
TOP 65%
1.8 µg
TOP 66%
0.06 мг
TOP 68%
0 мг
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

29% 20% 51%
Белки:
Daily Value: 58%
28.9 г of 50 г
28.9 г (58% of DV )
Жиры:
Daily Value: 29%
19.2 г of 65 г
19.2 г (29% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
51.9 г of 2,000 г
51.9 г (3% of DV )
Другое:
-0 г
-0 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 204% 330% 282% 253% 349% 215% 196% 237% 396%
Триптофан: 570мг of 280мг 204%
Треонин: 3468мг of 1,050мг 330%
Изолейцин: 3951мг of 1,400мг 282%
Лейцин: 6906мг of 2,730мг 253%
Лизин: 7338мг of 2,100мг 349%
Метионин: 2262мг of 1,050мг 215%
Фенилаланин: 3429мг of 1,750мг 196%
Валин: 4308мг of 1,820мг 237%
Гистидин: 2772мг of 700мг 396%

Информация о типе жиров

46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 7.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.71 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тушеное мясо в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 297kcal 15% 30% В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 29g 69% 5% В 10.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 19g 29% 16% В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
0g N/A 75% N/AШоколад
Холестерин 116mg 39% 9% В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 19mg 5% 64% В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 16mg 2% 61% В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 231mg 7% 52% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.4mg 30% 29% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.1mg 11% 53% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 6.7mg 61% 13% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Фосфор 174mg 25% 46% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 47mg 2% 73% В 10.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.51mg 3% 56% В 2.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 91%
Селен 27µg 49% 36%
Витамин B1 0.06mg 5% 68% В 4.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.17mg 13% 53% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.1mg 26% 40% В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.57mg 11% 54% В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.28mg 22% 41% В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.1µg 89% 30% В 3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.8µg 2% 66% В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 7.5g 38% 17% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 110mg 20% 49%
Мононенасыщенные жиры 8.2g N/A 19% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.71g N/A 53% В 66.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.19mg 0% 67% В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 1.2mg 0% 50% В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.3mg 0% 48% В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.3mg 0% 47% В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 2.4mg 0% 48% В 5.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.75mg 0% 47% В 7.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.1mg 0% 48% В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.4mg 0% 47% В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.92mg 0% 49% В 1.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 297
% дневной дозы*
29%
Жиры 19г
34%
Насыщенные жиры 7.5г
0
Транс жиры
39%
Холестерин 116мг
2%
Соль 47мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 29г
Витамин Д 8мкг 1.3%

Калций 16мг 1.6%

Железо 2.4мг 30%

Калий 231мг 6.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тушеное мясо
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.