Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Пита

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КальцийКальций +514%
Содержит больше КалийКалий +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +299%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.6%
Содержит больше МедьМедь +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5244.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +820.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +135.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2295%
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше ДругоеДругое +168.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2280.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7307.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Пита
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Пита DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.166g 84%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 86mg 44%
Жиры 28.74g 1.2g 42%
Фосфор 387mg 97mg 41%
Витамин B5 1.729mg 0.397mg 27%
Натрий 1146mg 536mg 27%
Селен 14.5µg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Белки 21.4g 9.1g 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Витамин B2 0.382mg 0.097mg 22%
Марганец 0.009mg 0.481mg 21%
Витамин B1 0.029mg 0.267mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.105g 19%
Углеводы 2.34g 55.7g 18%
Цинк 2.66mg 0.84mg 17%
Железо 0.31mg 1.4mg 14%
Медь 0.04mg 0.168mg 14%
Витамин B6 0.166mg 0.034mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин B3 1.016mg 2.142mg 7%
Калорийность 353kcal 275kcal 4%
Калий 256mg 120mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B9 36µg 24µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.535g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Магний 23mg 26mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 53.5g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0.105mg 0%
Треонин 0.785mg 0.257mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.634mg 0%
Лизин 1.852mg 0.219mg 0%
Метионин 0.584mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.446mg 0%
Валин 1.556mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.195mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Пита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
14%
Пита
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
36%
Пита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пита
Пита содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пита
Пита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пита
Пита содержит меньше вещества Натрий (Разница - 610mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пита
Пита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.503g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пита
Пита дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 68)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.