Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +75.9%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.3%
Содержит больше МедьМедь +104.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +753.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше СеленСелен +257%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 9% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +512.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +629.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +686.2%
Содержит больше ВодаВода +197.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +747.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джерки Мясо свинины
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Мясо свинины Мнение
Калорийность 410kcal 143kcal Джерки
Белки 33.2g 26.17g Джерки
Жиры 25.6g 3.51g Джерки
9.2g 0g Джерки
Углеводы 11g 0g Джерки
Холестерин 48mg 73mg Джерки
Витамин D 11IU 10IU Джерки
Магний 51mg 29mg Джерки
Кальций 20mg 6mg Джерки
Калий 597mg 421mg Джерки
Железо 5.42mg 1.15mg Джерки
Сахар 9g 0g Мясо свинины
Клетчатка 1.8g 0g Джерки
Медь 0.227mg 0.111mg Джерки
Цинк 8.11mg 2.42mg Джерки
Фосфор 407mg 267mg Джерки
Натрий 2081mg 57mg Мясо свинины
Витамин E 0.49mg 0.08mg Джерки
Витамин D 0.3µg 0.2µg Джерки
Марганец 0.111mg 0.013mg Джерки
Селен 10.7µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.154mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.142mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 1.732mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 0.163mg 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.179mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B12 0.99µg 0.57µg Джерки
Витамин K 2.3µg 0µg Джерки
Витамин B9 134µg 0µg Джерки
Транс-жиры 0.033g Джерки
Холин 109.1mg 88.9mg Джерки
Насыщенные жиры 10.85g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 11.305g 1.334g Джерки
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.506g Джерки
Триптофан 0.275mg Мясо свинины
Треонин 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 2.229mg Мясо свинины
Лизин 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 1.1mg Мясо свинины
Валин 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 1.13mg Мясо свинины
0.013g Мясо свинины
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g Мясо свинины
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джерки Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Джерки
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
111%
Джерки
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2024mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.652g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джерки
Джерки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джерки
Продукт Джерки более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.