Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Спельта

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КалийКалий +53.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +35%
Содержит больше МедьМедь +125.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2587.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~401mg
Одинаковое количество вещества Селен ~11.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +197.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +555.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +127.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +953.5%
Содержит больше ВодаВода +112%
Содержит больше ДругоеДругое +282.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +538.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2440.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джерки Спельта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Спельта DV% diff.
Марганец 0.111mg 2.983mg 125%
Натрий 2081mg 8mg 90%
Насыщенные жиры 10.85g 0.406g 47%
Цинк 8.11mg 3.28mg 44%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Белки 33.2g 14.57g 37%
Клетчатка 1.8g 10.7g 36%
Жиры 25.6g 2.43g 36%
Витамин B3 1.732mg 6.843mg 32%
Медь 0.227mg 0.511mg 32%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.445g 27%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B9 134µg 45µg 22%
Холин 109.1mg 20%
Магний 51mg 136mg 20%
Углеводы 11g 70.19g 20%
Витамин B5 0.163mg 1.068mg 18%
Витамин B1 0.154mg 0.364mg 18%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Железо 5.42mg 4.44mg 12%
Калий 597mg 388mg 6%
Витамин B6 0.179mg 0.23mg 4%
Калорийность 410kcal 338kcal 4%
Витамин B2 0.142mg 0.113mg 2%
Селен 10.7µg 11.7µg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин E 0.49mg 0.79mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.258g 2%
Фосфор 407mg 401mg 1%
Витамин K 2.3µg 3.6µg 1%
Кальций 20mg 27mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 59.49g N/A
Сахар 9g 6.82g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джерки Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Джерки
32%
Спельта
Итоговая оценка минералов
111%
Джерки
119%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2073mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.444g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джерки
Гликемический индекс продукта Джерки ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.