Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашний гусь и Индейка

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.3%
Содержит больше МедьМедь +196.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше СеленСелен +16.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~39IU
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +71.4%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашний гусь Индейка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Индейка Мнение
Калорийность 238kcal 189kcal Домашний гусь
Белки 28.97g 28.55g Домашний гусь
Жиры 12.67g 7.39g Домашний гусь
0g 0.06g Индейка
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Холестерин 96mg 109mg Домашний гусь
Витамин D 15IU Индейка
Магний 25mg 30mg Индейка
Кальций 14mg 14mg
Калий 388mg 239mg Домашний гусь
Железо 2.87mg 1.09mg Домашний гусь
Медь 0.276mg 0.093mg Домашний гусь
Цинк 3.17mg 2.48mg Домашний гусь
Фосфор 309mg 223mg Домашний гусь
Натрий 76mg 103mg Домашний гусь
Витамин A 40IU 39IU Домашний гусь
Витамин A, RAE 12µg 12µg
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Марганец 0.024mg 0.014mg Домашний гусь
Селен 25.5µg 29.8µg Индейка
Витамин B1 0.092mg 0.045mg Домашний гусь
Витамин B2 0.39mg 0.281mg Домашний гусь
Витамин B3 4.081mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.834mg 0.948mg Домашний гусь
Витамин B6 0.47mg 0.616mg Индейка
Витамин B12 0.49µg 1.02µg Индейка
Витамин B9 12µg 9µg Домашний гусь
Транс-жиры 0.101g Домашний гусь
Холин 87.4mg Индейка
Насыщенные жиры 4.56g 2.155g Индейка
Мононенасыщенные жиры 4.34g 2.647g Домашний гусь
Полиненасыщенные жиры 1.54g 2.119g Индейка
Триптофан 0.403mg 0.291mg Домашний гусь
Треонин 1.238mg 1.004mg Домашний гусь
Изолейцин 1.488mg 0.796mg Домашний гусь
Лейцин 2.447mg 1.925mg Домашний гусь
Лизин 2.48mg 2.282mg Домашний гусь
Метионин 0.783mg 0.724mg Домашний гусь
Фенилаланин 1.214mg 0.903mg Домашний гусь
Валин 1.516mg 0.902mg Домашний гусь
Гистидин 0.765mg 0.749mg Домашний гусь
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g Индейка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Индейка
0.105g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g Индейка
0.001g Индейка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Индейка
0.01g Индейка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашний гусь Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Домашний гусь
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
63%
Домашний гусь
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.405g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.