Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дыня и Рамбутан

Сравнить

The main differences between Дыня and Рамбутан

  • Дыня has more Витамин C, and Витамин B6, however Рамбутан has more Марганец, and Витамин B3.
  • Daily need coverage for Витамин C from Дыня is 19% higher.
  • Рамбутан has 8 times less Витамин B6 than Дыня. Дыня has 0.163mg of Витамин B6, while Рамбутан has 0.02mg.

Food types used in this article are Melons, casaba, raw and Rambutan, canned, syrup pack.

Инфографика

Дыня vs Рамбутан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +333.3%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Фосфор +80%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 4% 17% 8% 20% 2% 3% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Содержит больше Калий +333.3%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Фосфор +80%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +344.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5 +366.7%
Содержит больше Витамин B6 +715%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +482.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 0% 1% 0% 4% 8% 5% 6% 38% 0% 7% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +344.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5 +366.7%
Содержит больше Витамин B6 +715%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +482.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Дыня
5
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
8
Дыня
7
Рамбутан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Дыня
4%
Рамбутан
Carbohydrates
7%
Дыня
21%
Рамбутан
Жиры
0%
Дыня
1%
Рамбутан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рамбутан
Продукт Рамбутан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Рамбутан Мнение
Калорийность 28 82 Рамбутан
Белки 1.11 0.65 Дыня
Жиры 0.1 0.21 Рамбутан
Витамин C 21.8 4.9 Дыня
Углеводы 6.58 20.87 Рамбутан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Дыня
Железо 0.34 0.35 Рамбутан
Кальций 11 22 Рамбутан
Калий 182 42 Дыня
Магний 11 7 Дыня
Сахар 5.69 Рамбутан
Клетчатка 0.9 0.9
Медь 0.06 0.066 Рамбутан
Цинк 0.07 0.08 Рамбутан
Крахмал
Фосфор 5 9 Рамбутан
Натрий 9 11 Дыня
Витамин A 0 3 Рамбутан
Витамин E 0.05 Дыня
Витамин D 0 Дыня
Витамин B1 0.015 0.013 Дыня
Витамин B2 0.031 0.022 Дыня
Витамин B3 0.232 1.352 Рамбутан
Витамин B5 0.084 0.018 Дыня
Витамин B6 0.163 0.02 Дыня
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.5 Дыня
Витамин B9, общий 8 8
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.002 Дыня
Полиненасыщенные жиры 0.039 Дыня
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.