Сравнить продукты Икра и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +190.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +976.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +889.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +535% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1939% |
| Содержит больше МедьМедь | +1195.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19261.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +173.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +586.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1470.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Железо | 0.77mg | 15.7mg | 187% |
| Медь | 0.128mg | 1.658mg | 170% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Марганец | 0.013mg | 2.517mg | 109% |
| Витамин B9 | 92µg | 375µg | 71% |
| Селен | 51.7µg | 17.8µg | 62% |
| Магний | 26mg | 280mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 11.255g | 52% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.874mg | 50% |
| Калий | 283mg | 1797mg | 45% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Цинк | 1.28mg | 4.89mg | 33% |
| Фосфор | 515mg | 704mg | 27% |
| Кальций | 28mg | 277mg | 25% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Жиры | 8.23g | 19.94g | 18% |
| Белки | 28.62g | 36.49g | 16% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.377mg | 15% |
| Витамин C | 16.4mg | 6mg | 12% |
| Калорийность | 204kcal | 446kcal | 12% |
| Витамин A | 91µg | 1µg | 10% |
| Углеводы | 1.92g | 30.16g | 9% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.793mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 4.404g | 6% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.87mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Натрий | 117mg | 2mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 2.884g | 5% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 1.623mg | 4% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 1.097mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
83%
Итоговая оценка минералов
68%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $96.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.018g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах