Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Итальянская колбаса сырая и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +40.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1391.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.7%
Содержит больше СеленСелен +2380%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +227.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +729.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +846.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +712.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +850%
Содержит больше ЖирыЖиры +10343.3%
Содержит больше ДругоеДругое +156.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2076.9%
Содержит больше ВодаВода +62.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2327.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Итальянская колбаса сырая Лук-порей
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Лук-порей DV% diff.
Насыщенные жиры 11.27g 0.04g 51%
Жиры 31.33g 0.3g 48%
Селен 24.8µg 1µg 43%
Витамин B1 0.568mg 0.06mg 42%
Витамин K 47µg 39%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 0.004g 36%
Натрий 731mg 20mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.166g 26%
Белки 14.25g 1.5g 26%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин B3 3.25mg 0.4mg 18%
Марганец 0.058mg 0.481mg 18%
Цинк 1.79mg 0.12mg 15%
Фосфор 142mg 35mg 15%
Витамин B9 8µg 64µg 14%
Калорийность 346kcal 61kcal 14%
Железо 1.18mg 2.1mg 12%
Витамин C 2mg 12mg 11%
Витамин B2 0.168mg 0.03mg 11%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B5 0.51mg 0.14mg 7%
Витамин E 0.92mg 6%
Витамин B6 0.3mg 0.233mg 5%
Углеводы 0.65g 14.15g 5%
Медь 0.08mg 0.12mg 4%
Кальций 18mg 59mg 4%
Магний 14mg 28mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Калий 253mg 180mg 2%
Чистые углеводы 0.65g 12.35g N/A
Сахар 3.9g N/A
Триптофан 0.114mg 0.012mg 0%
Треонин 0.563mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.096mg 0%
Лизин 1.083mg 0.078mg 0%
Метионин 0.346mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.055mg 0%
Валин 0.572mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Итальянская колбаса сырая Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Итальянская колбаса сырая
27%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
46%
Итальянская колбаса сырая
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 711mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Итальянская колбаса сырая
Итальянская колбаса сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Итальянская колбаса сырая
Гликемический индекс продукта Итальянская колбаса сырая ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.