Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Итальянская колбаса сырая

Итальянская колбаса сырая
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 28 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 346 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 link, 5/lb (91 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.3 (кислотный)
TOP 6% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
TOP 10% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 90% of foods
TOP 11% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 89% of foods
TOP 12% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 88% of foods
TOP 16% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 84% of foods

Итальянская колбаса сырая калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 346
1 link, 4/lb 391 113 г
1 link, 5/lb 315 91 г

Итальянская колбаса сырая гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.4% 44% 10% 61% 22% 95% 49% 27% 7.6% 135%
Кальций: 54мг of 1,000мг 5.4%
Железо: 3.5мг of 8мг 44%
Магний: 42мг of 420мг 10%
Фосфор: 426мг of 700мг 61%
Калий: 759мг of 3,400мг 22%
Натрий: 2193мг of 2,300мг 95%
Цинк: 5.4мг of 11мг 49%
Медь: 0.24мг of 1мг 27%
Марганец: 0.17мг of 2мг 7.6%
Селен: 74µg of 55µg 135%

Минералы - Относительный график

731 мг
TOP 11%
25 µg
TOP 39%
1.8 мг
TOP 42%
253 мг
TOP 47%
142 мг
TOP 54%
1.2 мг
TOP 55%
18 мг
TOP 57%
0.08 мг
TOP 63%
0.06 мг
TOP 65%
14 мг
TOP 75%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 6.7% 142% 39% 61% 31% 69% 6% 114% 0% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 6мг of 90мг 6.7%
Витамин B1: 1.7мг of 1мг 142%
Витамин B2: 0.5мг of 1мг 39%
Витамин B3: 9.8мг of 16мг 61%
Витамин B5: 1.5мг of 5мг 31%
Витамин B6: 0.9мг of 1мг 69%
Витамин B9: 24µg of 400µg 6%
Витамин B12: 2.7µg of 2µg 114%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.57 мг
TOP 16%
2 мг
TOP 36%
0.3 мг
TOP 40%
0.91 µg
TOP 42%
3.3 мг
TOP 49%
0.17 мг
TOP 54%
0.51 мг
TOP 58%
8 µg
TOP 68%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

15% 31% 50% 3%
Белки:
Daily Value: 29%
14.3 г of 50 г
14.3 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 48%
31.3 г of 65 г
31.3 г (48% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
51.1 г of 2,000 г
51.1 г (3% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 122% 161% 111% 105% 155% 99% 82% 94% 176%
Триптофан: 342мг of 280мг 122%
Треонин: 1689мг of 1,050мг 161%
Изолейцин: 1560мг of 1,400мг 111%
Лейцин: 2868мг of 2,730мг 105%
Лизин: 3249мг of 2,100мг 155%
Метионин: 1038мг of 1,050мг 99%
Фенилаланин: 1431мг of 1,750мг 82%
Валин: 1716мг of 1,820мг 94%
Гистидин: 1233мг of 700мг 176%

Информация о типе жиров

38% 48% 14%
Насыщенные жиры: 11 г
Мононенасыщенные жиры: 14 г
Полиненасыщенные жиры: 4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Итальянская колбаса сырая в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 346kcal 17% 24% В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 14g 34% 35% В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 31g 48% 6% В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2mg 2% 36% В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
0.65g N/A 71% В 83.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 0.65g 0% 72% В 43.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 76mg 25% 24% В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 14mg 3% 75% В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 18mg 2% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 253mg 7% 47% В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.2mg 15% 55% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.08mg 9% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.8mg 16% 42% В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 142mg 20% 54% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 731mg 32% 11% В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Марганец 0.06mg 3% 65%
Селен 25µg 45% 39%
Витамин B1 0.57mg 47% 16% В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.17mg 13% 54% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.3mg 20% 49% В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.51mg 10% 58% В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.3mg 23% 40% В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.91µg 38% 42% В 1.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 8µg 2% 68% В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 11g 56% 10% В 1.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 14g N/A 12% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 4g N/A 20% В 11.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.11mg 0% 76% В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.56mg 0% 72% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.52mg 0% 73% В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.96mg 0% 74% В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.1mg 0% 70% В 2.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.35mg 0% 70% В 3.6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.48mg 0% 76% В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.57mg 0% 74% В 3.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.41mg 0% 71% В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 346
% дневной дозы*
48%
Жиры 31г
51%
Насыщенные жиры 11г
0
Транс жиры
25%
Холестерин 76мг
32%
Соль 731мг
0.22%
Углеводы 0.65г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 18мг 1.8%

Железо 1.2мг 15%

Калий 253мг 7.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.