Итальянская колбаса сырая состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Итальянская колбаса сырая
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 346 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.65 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 link, 5/lb (91 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.3 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 90% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 89% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 88% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 84% of foods
Итальянская колбаса сырая calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 346 | |
| Calories in 1 link, 4/lb | 391 | 113 g |
| Calories in 1 link, 5/lb | 315 | 91 g |
Итальянская колбаса сырая гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
18 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.18 мг of 8 мг
15%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
142 мг of 700 мг
20%
Калий:
253 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
731 мг of 2,300 мг
32%
Цинк:
1.79 мг of 11 мг
16%
Медь:
0.08 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.058 мг of 2 мг
3%
Селен:
24.8 µg of 55 µg
45%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
731 мг
TOP 11%
Селен
24.8 µg
TOP 39%
Цинк
1.79 мг
TOP 42%
Калий
253 мг
TOP 47%
Фосфор
142 мг
TOP 54%
Железо
1.18 мг
TOP 55%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Марганец
0.058 мг
TOP 65%
Магний
14 мг
TOP 75%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.568 мг of 1 мг
47%
Витамин B2:
0.168 мг of 1 мг
13%
Витамин B3:
3.25 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0.51 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.3 мг of 1 мг
23%
Витамин B9, общий:
8 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.91 µg of 2 µg
38%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.568 мг
TOP 16%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин B6
0.3 мг
TOP 40%
Витамин B12
0.91 µg
TOP 42%
Витамин B3
3.25 мг
TOP 49%
Витамин B2
0.168 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.51 мг
TOP 58%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 29%
14.25 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 48%
31.33 г of 65 г
48%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.65 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.08 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.69 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
114 мг of 280 мг
41%
Треонин:
563 мг of 1,050 мг
54%
Изолейцин:
520 мг of 1,400 мг
37%
Лейцин:
956 мг of 2,730 мг
35%
Лизин:
1083 мг of 2,100 мг
52%
Метионин:
346 мг of 1,050 мг
33%
Фенилаланин:
477 мг of 1,750 мг
27%
Валин:
572 мг of 1,820 мг
31%
Гистидин:
411 мг of 700 мг
59%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
4.03 г
Значения всех питательных веществ для продукта Итальянская колбаса сырая в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 346kcal | 17% | 24% |
В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14.25g | 34% | 35% |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 31.33g | 48% | 6% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 0.65g | N/A | 71% |
В 83.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 0.65g | 0% | 72% |
В 43.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 76mg | 25% | 24% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.18mg | 15% | 55% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 18mg | 2% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 253mg | 7% | 47% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.79mg | 16% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 142mg | 20% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 731mg | 32% | 11% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Селен | 24.8µg | 45% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.57mg | 47% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.25mg | 20% | 49% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | 58% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | 40% |
В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.91µg | 38% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 8µg | 2% | 68% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 11.27g | 56% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | N/A | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | N/A | 20% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 76% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.56mg | 0% | 72% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.96mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.08mg | 0% | 70% |
В 2.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.35mg | 0% | 70% |
В 3.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.48mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.57mg | 0% | 74% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.41mg | 0% | 71% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 346
% дневной дозы*
48%
Жиры
31г
50%
Насыщенные жиры 11г
25%
Холестерин 76мг
32%
Соль 731мг
0%
Углеводы
1г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
18мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
253мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже