Итальянская колбаса сырая состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Итальянская колбаса сырая
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 346 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 link, 5/lb (91 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 6.3 (acidic) |
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 91% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
Итальянская колбаса сырая калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта итальянская колбаса сырая | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 346 | |
| 1 link, 5/lb | 315 | 91 г |
| 1 link, 4/lb | 391 | 113 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 243 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 29 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.6 |
Итальянская колбаса сырая гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
6мг из 90мг
6.7%
Витамин B1:
1.7мг из 1мг
142%
Витамин B2:
0.5мг из 1мг
39%
Витамин B3:
9.8мг из 16мг
61%
Витамин B5:
1.5мг из 5мг
31%
Витамин B6:
0.9мг из 1мг
69%
Витамин B9:
24µg из 400µg
6%
Витамин B12:
2.7µg из 2µg
114%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 29%
14.3 г of 50 г
14.3 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 48%
31.3 г of 65 г
31.3 г (48% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
51.1 г of 2,000 г
51.1 г (3% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
342мг из 280мг
122%
Треонин:
1689мг из 1,050мг
161%
Изолейцин:
1560мг из 1,400мг
111%
Лейцин:
2868мг из 2,730мг
105%
Лизин:
3249мг из 2,100мг
155%
Метионин:
1038мг из 1,050мг
99%
Фенилаланин:
1431мг из 1,750мг
82%
Валин:
1716мг из 1,820мг
94%
Гистидин:
1233мг из 700мг
176%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11 г
Мононенасыщенные жиры:
14 г
Полиненасыщенные жиры:
4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Итальянская колбаса сырая в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 346kcal | 17% | 24% |
В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 243kcal | N/A | 46% | |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | N/A | 51% | |
| Вес 100 калорий | 29g | N/A | 76% | |
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 31g | 48% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | N/A | 53% | |
| Витамин C | 2mg | 2% | 27% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 0.65g | 0% | 72% |
В 43.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 0.65g | N/A | 72% |
В 83.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 76mg | 25% | 19% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 14mg | 3% | 67% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 18mg | 2% | 54% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 253mg | 7% | 43% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 54% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 16% | 34% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 142mg | 20% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 731mg | 32% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.06mg | 3% | 41% | |
| Селен | 25µg | 45% | 20% | |
| Витамин B1 | 0.57mg | 47% | 9% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 47% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 20% | 42% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | 33% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | 30% |
В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.91µg | 38% | 29% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 8µg | 2% | 54% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 11g | 56% | 7% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 14g | N/A | 5% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4g | N/A | 13% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.56mg | 0% | 31% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | 33% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.96mg | 0% | 33% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.1mg | 0% | 30% |
В 2.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.35mg | 0% | 30% |
В 3.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.48mg | 0% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.57mg | 0% | 34% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.41mg | 0% | 30% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 346
% дневной дозы*
48%
Жиры
31г
51%
Насыщенные жиры 11г
0
Транс жиры
0г
25%
Холестерин 76мг
32%
Соль 731мг
0.22%
Углеводы
0.65г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
18мг
1.8%
Железо
1.2мг
15%
Калий
253мг
7.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже