Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Начос

Сравнить продукты Картошка и Начос

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше МедьМедь +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.4%
Содержит больше СеленСелен +2050%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1690.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +865%
Содержит больше ХолинХолин +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +111.9%
Содержит больше БелкиБелки +110.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +23788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.6%
Содержит больше ДругоеДругое +67%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +85.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +211.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Начос
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.002g 14.02g 35%
Жиры 0.09g 21.5g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 5.04g 33%
Витамин E 0.01mg 4.08mg 27%
Витамин C 19.7mg 1.1mg 21%
Фосфор 57mg 198mg 20%
Селен 0.4µg 8.6µg 15%
Витамин K 2µg 19.3µg 14%
Калорийность 77kcal 343kcal 13%
Натрий 6mg 313mg 13%
Насыщенные жиры 0.025g 2.173g 10%
Витамин B2 0.032mg 0.133mg 8%
Витамин B6 0.298mg 0.215mg 6%
Углеводы 17.49g 34.91g 6%
Белки 2.05g 4.32g 5%
Медь 0.11mg 0.064mg 5%
Цинк 0.3mg 0.86mg 5%
Крахмал 15.29g 28.33g 5%
Кальций 12mg 63mg 5%
Магний 23mg 42mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.123mg 4%
Клетчатка 2.1g 3.2g 4%
Холин 12.1mg 26.4mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B3 1.061mg 0.63mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.38mg 2%
Калий 425mg 362mg 2%
Марганец 0.2mg 0.187mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Железо 0.81mg 0.75mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 31.71g N/A
Сахар 0.82g 2.17g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.021mg 0.042mg 0%
Треонин 0.067mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.521mg 0%
Лизин 0.107mg 0.156mg 0%
Метионин 0.032mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.229mg 0%
Валин 0.103mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.135mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
35%
Начос

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Начос
Гликемический индекс продукта Начос ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.148g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.