Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кешью и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Маш (бобы мунг) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Цинк +115.7%
Содержит больше Фосфор +61.6%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Кальций +256.8%
Содержит больше Калий +88.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.74
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Цинк +115.7%
Содержит больше Фосфор +61.6%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Кальций +256.8%
Содержит больше Калий +88.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.74

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +76.5%
Содержит больше Витамин K +278.9%
Содержит больше Витамин C +860%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.8%
Содержит больше Витамин B2 +301.7%
Содержит больше Витамин B3 +112%
Содержит больше Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382
Содержит больше Витамин E +76.5%
Содержит больше Витамин K +278.9%
Содержит больше Витамин C +860%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.8%
Содержит больше Витамин B2 +301.7%
Содержит больше Витамин B3 +112%
Содержит больше Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Кешью
66
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
128
Кешью
88
Маш (бобы мунг)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
109%
Кешью
143%
Маш (бобы мунг)
Carbohydrates
30%
Кешью
63%
Маш (бобы мунг)
Жиры
202%
Кешью
5%
Маш (бобы мунг)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.435g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кешью Маш (бобы мунг) Мнение
Калорийность 553 347 Кешью
Белки 18.22 23.86 Маш (бобы мунг)
Жиры 43.85 1.15 Кешью
Витамин C 0.5 4.8 Маш (бобы мунг)
Углеводы 30.19 62.62 Маш (бобы мунг)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 6.68 6.74 Маш (бобы мунг)
Кальций 37 132 Маш (бобы мунг)
Калий 660 1246 Маш (бобы мунг)
Магний 292 189 Кешью
Сахар 5.91 6.6 Маш (бобы мунг)
Клетчатка 3.3 16.3 Маш (бобы мунг)
Медь 2.195 0.941 Кешью
Цинк 5.78 2.68 Кешью
Крахмал 23.49 Кешью
Фосфор 593 367 Кешью
Натрий 12 15 Кешью
Витамин A 0 114 Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.9 0.51 Кешью
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.423 0.621 Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.058 0.233 Маш (бобы мунг)
Витамин B3 1.062 2.251 Маш (бобы мунг)
Витамин B5 0.864 1.91 Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.417 0.382 Кешью
Витамин B12 0 0
Витамин K 34.1 9 Кешью
Витамин B9, общий 25 625 Маш (бобы мунг)
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Кешью
Насыщенные жиры 7.783 0.348 Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 23.797 0.161 Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845 0.384 Кешью
Триптофан 0.287 0.26 Кешью
Треонин 0.688 0.782 Маш (бобы мунг)
Изолейцин 0.789 1.008 Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.472 1.847 Маш (бобы мунг)
Лизин 0.928 1.664 Маш (бобы мунг)
Метионин 0.362 0.286 Кешью
Фенилаланин 0.951 1.443 Маш (бобы мунг)
Валин 1.094 1.237 Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.456 0.695 Маш (бобы мунг)
Фруктоза 0.05 Кешью

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.