Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Киви и Груша

Сравнить

Significant differences between Киви and Груша

  • The amount of Витамин C, Витамин K, Витамин E, Калий, and Медь in Киви is higher than in Груша.
  • Киви covers your daily Витамин C needs 98% more than Груша.
  • Груша has 12 times less Витамин E than Киви. Киви has 1.46mg of Витамин E, while Груша has 0.12mg.

Specific food types used in this comparison are Kiwifruit, green, raw and Pears, raw.

Инфографика

Киви vs Груша infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Кальций +277.8%
Содержит больше Калий +169%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 11% 28% 13% 44% 4% 15% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 3% 11% 5% 28% 3% 6% 1%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Кальций +277.8%
Содержит больше Калий +169%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2055.8%
Содержит больше Витамин A +248%
Содержит больше Витамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3 +111.8%
Содержит больше Витамин B5 +273.5%
Содержит больше Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин K +815.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 309% 6% 30% 0% 7% 6% 7% 11% 15% 0% 101% 19%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 2% 3% 0% 3% 6% 4% 3% 7% 0% 11% 6%
Содержит больше Витамин C +2055.8%
Содержит больше Витамин A +248%
Содержит больше Витамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3 +111.8%
Содержит больше Витамин B5 +273.5%
Содержит больше Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин K +815.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42
Киви
5
Груша
Итоговая оценка минералов
15
Киви
8
Груша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Киви
2%
Груша
Carbohydrates
15%
Киви
15%
Груша
Жиры
2%
Киви
1%
Груша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Груша
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Груша Мнение
Калорийность 61 57 Киви
Белки 1.14 0.36 Киви
Жиры 0.52 0.14 Киви
Витамин C 92.7 4.3 Киви
Углеводы 14.66 15.23 Груша
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.31 0.18 Киви
Кальций 34 9 Киви
Калий 312 116 Киви
Магний 17 7 Киви
Сахар 8.99 9.75 Киви
Клетчатка 3 3.1 Груша
Медь 0.13 0.082 Киви
Цинк 0.14 0.1 Киви
Крахмал 0 Киви
Фосфор 34 12 Киви
Натрий 3 1 Груша
Витамин A 87 25 Киви
Витамин E 1.46 0.12 Киви
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.027 0.012 Киви
Витамин B2 0.025 0.026 Груша
Витамин B3 0.341 0.161 Киви
Витамин B5 0.183 0.049 Киви
Витамин B6 0.063 0.029 Киви
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.3 4.4 Киви
Витамин B9, общий 25 7 Киви
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.029 0.022 Груша
Мононенасыщенные жиры 0.047 0.084 Груша
Полиненасыщенные жиры 0.287 0.094 Киви
Триптофан 0.015 0.002 Киви
Треонин 0.047 0.011 Киви
Изолейцин 0.051 0.011 Киви
Лейцин 0.066 0.019 Киви
Лизин 0.061 0.017 Киви
Метионин 0.024 0.002 Киви
Фенилаланин 0.044 0.011 Киви
Валин 0.057 0.017 Киви
Гистидин 0.027 0.002 Киви
Фруктоза 4.35 6.42 Груша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.