Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.9%
Содержит больше СеленСелен +857.1%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +187.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.2%
Содержит больше МедьМедь +2728.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +261.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1048.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +488.9%
Содержит больше ВодаВода +37.3%
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1124.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.049mg 1.386mg 149%
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B1 0.033mg 0.379mg 29%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Марганец 0.147mg 0.532mg 17%
Натрий 409mg 35mg 16%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.174g 13%
Селен 6.7µg 0.7µg 11%
Калий 204mg 586mg 11%
Железо 1.11mg 2mg 11%
Белки 7.08g 11.6g 9%
Витамин B5 0.443mg 0.116mg 7%
Витамин B6 0.161mg 0.075mg 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Витамин B2 0.055mg 0.149mg 7%
Витамин B9 45µg 19µg 7%
Углеводы 7.29g 28.1g 7%
Жиры 5.3g 0.9g 7%
Холин 34.5mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Фосфор 76mg 45mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 0.222g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.234g 2%
Калорийность 105kcal 148kcal 2%
Витамин B3 1.32mg 1.64mg 2%
Магний 15mg 24mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Цинк 1.5mg 1.39mg 1%
Кальций 22mg 30mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 28.1g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.252mg 0%
Треонин 0.313mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.64mg 0%
Лизин 0.552mg 0.592mg 0%
Метионин 0.158mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.451mg 0%
Валин 0.327mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.756g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.