Сравнить продукты Китайская брокколи и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1220% |
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +695.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +823.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2311.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +761.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2523.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +772.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +497.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4006% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +458.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Селен | 1.3µg | 46.8µg | 83% |
| Витамин A | 82µg | 757µg | 75% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин B3 | 0.437mg | 10.54mg | 63% |
| Белки | 1.14g | 29.91g | 58% |
| Фосфор | 41mg | 326mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.525mg | 35% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 2µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 1.37mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.278mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.306mg | 12% |
| Магний | 18mg | 64mg | 11% |
| Марганец | 0.264mg | 0.02mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 1.844g | 10% |
| Кальций | 100mg | 10mg | 9% |
| Жиры | 0.72g | 6.28g | 9% |
| Железо | 0.56mg | 1.31mg | 9% |
| Калорийность | 22kcal | 184kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1.612g | 7% |
| Медь | 0.061mg | 0.11mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 2.053g | 5% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.77mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 50mg | 2% |
| Калий | 261mg | 323mg | 2% |
| Углеводы | 3.81g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
166%
Итоговая оценка минералов
18%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.502g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах