Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +2280%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +665.6%
Содержит больше МедьМедь +5996.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +92.5%
Содержит больше СеленСелен +1370.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +661.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7662.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1226.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1753.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2536.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +109.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%
Содержит больше БелкиБелки +302.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +348.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.16mg 9.755mg 1066%
Витамин A 64µg 4968µg 545%
Витамин B2 0.116mg 2.755mg 203%
Витамин B5 0.387mg 7.173mg 136%
Холестерин 23mg 275mg 84%
Витамин B3 0.993mg 13.175mg 76%
Витамин B9 11µg 290µg 70%
Витамин B6 0.174mg 1.083mg 70%
Селен 2.7µg 39.7µg 67%
Холин 333.3mg 61%
Железо 0.64mg 4.9mg 53%
Фосфор 113mg 387mg 39%
Белки 5.06g 20.36g 31%
Цинк 0.69mg 4mg 30%
Насыщенные жиры 4.733g 1.233g 16%
Натрий 433mg 69mg 16%
Кальций 119mg 5mg 11%
Витамин C 9.9mg 1.3mg 10%
Витамин B1 0.064mg 0.189mg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Марганец 0.161mg 0.31mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 7.59g 3.63g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.479g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Углеводы 11.27g 3.89g 2%
Калий 396mg 313mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.465g 1%
Калорийность 132kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 9.47g 3.89g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.07mg 0.263mg 0%
Треонин 0.192mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.91mg 0%
Лизин 0.381mg 1.607mg 0%
Метионин 0.117mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 1.084mg 0%
Валин 0.325mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Колерование
855%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.5g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 252mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.