Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Крылатые бобы и Вурак

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Вурак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит больше Медь +1748%
Содержит больше Цинк +297.1%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -55.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 34% 9% 51% 18% 208% 28% 14% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 28% 18% 12% 7% 12% 10%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит больше Медь +1748%
Содержит больше Цинк +297.1%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -55.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1122.6%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +391%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 76% 27% 25% 4% 12% 0% 0% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 25% 2% 1% 0% 7% 8% 6% 5% 11% 0% 1% 82%
Содержит больше Витамин B1 +1122.6%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +391%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Крылатые бобы
12
Вурак
Итоговая оценка минералов
46
Крылатые бобы
13
Вурак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
70%
Крылатые бобы
10%
Вурак
Carbohydrates
28%
Крылатые бобы
10%
Вурак
Жиры
4%
Крылатые бобы
1%
Вурак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крылатые бобы Вурак Мнение
Калорийность 148 43 Крылатые бобы
Белки 11.6 1.61 Крылатые бобы
Жиры 0.9 0.17 Крылатые бобы
Витамин C 0 4.9 Вурак
Углеводы 28.1 9.56 Крылатые бобы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2 0.8 Крылатые бобы
Кальций 30 16 Крылатые бобы
Калий 586 325 Крылатые бобы
Магний 24 23 Крылатые бобы
Сахар 6.76 Вурак
Клетчатка 2.8 Вурак
Медь 1.386 0.075 Крылатые бобы
Цинк 1.39 0.35 Крылатые бобы
Крахмал
Фосфор 45 40 Крылатые бобы
Натрий 35 78 Крылатые бобы
Витамин A 0 33 Вурак
Витамин E 0.04 Вурак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.379 0.031 Крылатые бобы
Витамин B2 0.149 0.04 Крылатые бобы
Витамин B3 1.64 0.334 Крылатые бобы
Витамин B5 0.116 0.155 Вурак
Витамин B6 0.075 0.067 Крылатые бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 Вурак
Витамин B9, общий 19 109 Вурак
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.222 0.027 Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.234 0.032 Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174 0.06 Крылатые бобы
Триптофан 0.252 0.019 Крылатые бобы
Треонин 0.451 0.047 Крылатые бобы
Изолейцин 0.425 0.048 Крылатые бобы
Лейцин 0.64 0.068 Крылатые бобы
Лизин 0.592 0.058 Крылатые бобы
Метионин 0.143 0.018 Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451 0.046 Крылатые бобы
Валин 0.599 0.056 Крылатые бобы
Гистидин 0.241 0.021 Крылатые бобы
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.