Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Курятина и Вырезка (мясо)

Сравнить

How are Курятина and Вырезка (мясо) different?

  • Курятина has more Витамин B3, Витамин B5 and Витамин B6, however Вырезка (мясо) is richer in Витамин B12, Железо, Цинк, Витамин B2, Медь, Витамин A and RAE.
  • Вырезка (мясо) covers your daily need of Витамин B12 90% more than Курятина.
  • Курятина has 4 times more Витамин B5 than Вырезка (мясо). Курятина has 1.03mg of Витамин B5, while Вырезка (мясо) has 0.25mg.
  • Курятина contains less Насыщенные жиры.

Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted and Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted types were used in this article.

Инфографика

Курятина vs Вырезка (мясо) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +146.8%
Содержит больше Калий +48.4%
Содержит больше Медь +86.4%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит меньше Натрий -30.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 48% 5% 20% 17% 22% 53% 78% 11%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 117% 3% 30% 16% 41% 110% 87% 8%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +146.8%
Содержит больше Калий +48.4%
Содержит больше Медь +86.4%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит меньше Натрий -30.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +182.9%
Содержит больше Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B12 +720%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 10% 6% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 38% 6% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 308% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +182.9%
Содержит больше Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B12 +720%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Курятина
44
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
31
Курятина
51
Вырезка (мясо)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
164%
Курятина
143%
Вырезка (мясо)
Carbohydrates
0%
Курятина
0%
Вырезка (мясо)
Жиры
63%
Курятина
114%
Вырезка (мясо)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Курятина Вырезка (мясо) Мнение
Калорийность 239 324 Вырезка (мясо)
Белки 27.3 23.9 Курятина
Жиры 13.6 24.6 Вырезка (мясо)
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 88 85 Вырезка (мясо)
Витамин D 2 Курятина
Железо 1.26 3.11 Вырезка (мясо)
Кальций 15 9 Курятина
Калий 223 331 Вырезка (мясо)
Магний 23 22 Курятина
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.066 0.123 Вырезка (мясо)
Цинк 1.94 4.03 Вырезка (мясо)
Крахмал
Фосфор 182 203 Вырезка (мясо)
Натрий 82 57 Вырезка (мясо)
Витамин A 161 0 Курятина
Витамин E 0.27 Курятина
Витамин D 0 Курятина
Витамин B1 0.063 0.09 Вырезка (мясо)
Витамин B2 0.168 0.26 Вырезка (мясо)
Витамин B3 8.487 3 Курятина
Витамин B5 1.03 0.25 Курятина
Витамин B6 0.4 0.25 Курятина
Витамин B12 0.3 2.46 Вырезка (мясо)
Витамин K 2.4 Курятина
Витамин B9, общий 5 8 Вырезка (мясо)
Транс-жиры
Насыщенные жиры 3.79 9.72 Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34 10.27 Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 2.97 1 Курятина
Триптофан 0.305 0.268 Курятина
Треонин 1.128 1.044 Курятина
Изолейцин 1.362 1.075 Курятина
Лейцин 1.986 1.889 Курятина
Лизин 2.223 1.989 Курятина
Метионин 0.726 0.612 Курятина
Фенилаланин 1.061 0.933 Курятина
Валин 1.325 1.163 Курятина
Гистидин 0.802 0.818 Вырезка (мясо)
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.