Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лайм и Апельсин

Сравнить

How are Лайм and Апельсин different?

  • Лайм is higher in Железо, however Апельсин is richer in Витамин C, Витамин B9 and общий.
  • Daily need coverage for Витамин C from Апельсин is 27% higher.
  • Лайм contains 6 times more Железо than Апельсин. While Лайм contains 0.6mg of Железо, Апельсин contains only 0.1mg.
  • Лайм has less Сахар.

Limes, raw and Oranges, raw, all commercial varieties are the varieties used in this article.

Инфографика

Лайм vs Апельсин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Медь +44.4%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Кальций +21.2%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 10% 9% 5% 22% 3% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 12% 16% 8% 15% 2% 6% 0%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Медь +44.4%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Кальций +21.2%
Содержит больше Калий +77.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +82.8%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 3% 5% 0% 8% 5% 4% 14% 10% 0% 2% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 178% 14% 4% 0% 22% 10% 6% 15% 14% 0% 0% 23%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +82.8%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Лайм
24
Апельсин
Итоговая оценка минералов
10
Лайм
8
Апельсин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Лайм
6%
Апельсин
Carbohydrates
11%
Лайм
12%
Апельсин
Жиры
1%
Лайм
1%
Апельсин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лайм Апельсин Мнение
Калорийность 30 47 Апельсин
Белки 0.7 0.94 Апельсин
Жиры 0.2 0.12 Лайм
Витамин C 29.1 53.2 Апельсин
Углеводы 10.54 11.75 Апельсин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.1 Лайм
Кальций 33 40 Апельсин
Калий 102 181 Апельсин
Магний 6 10 Апельсин
Сахар 1.69 9.35 Лайм
Клетчатка 2.8 2.4 Лайм
Медь 0.065 0.045 Лайм
Цинк 0.11 0.07 Лайм
Крахмал
Фосфор 18 14 Лайм
Натрий 2 0 Апельсин
Витамин A 50 225 Апельсин
Витамин E 0.22 0.18 Лайм
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.03 0.087 Апельсин
Витамин B2 0.02 0.04 Апельсин
Витамин B3 0.2 0.282 Апельсин
Витамин B5 0.217 0.25 Апельсин
Витамин B6 0.043 0.06 Апельсин
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.6 0 Лайм
Витамин B9, общий 8 30 Апельсин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.022 0.015 Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.019 0.023 Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.055 0.025 Лайм
Триптофан 0.003 0.009 Апельсин
Треонин 0.015 Апельсин
Изолейцин 0.025 Апельсин
Лейцин 0.023 Апельсин
Лизин 0.014 0.047 Апельсин
Метионин 0.002 0.02 Апельсин
Фенилаланин 0.031 Апельсин
Валин 0.04 Апельсин
Гистидин 0.018 Апельсин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.