Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лайм и Банан

Сравнить

How are Лайм and Банан different?

  • Лайм is higher in Витамин C, however Банан is richer in Витамин B6, Марганец and Калий.
  • Daily need coverage for Витамин B6 from Банан is 25% higher.
  • Лайм contains 7 times more Кальций than Банан. While Лайм contains 33mg of Кальций, Банан contains only 5mg.
  • Лайм has less Сахар.

Limes, raw and Bananas, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Лайм vs Банан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Калий +251%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 10% 9% 5% 22% 3% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Калий +251%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +234.5%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин K +20%
Содержит больше Витамин A +28%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин B6 +753.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 3% 5% 0% 8% 5% 4% 14% 10% 0% 2% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%
Содержит больше Витамин C +234.5%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин K +20%
Содержит больше Витамин A +28%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин B6 +753.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Лайм
16
Банан
Итоговая оценка минералов
10
Лайм
13
Банан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Лайм
7%
Банан
Carbohydrates
11%
Лайм
23%
Банан
Жиры
1%
Лайм
2%
Банан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лайм Банан Мнение
Калорийность 30 89 Банан
Белки 0.7 1.09 Банан
Жиры 0.2 0.33 Банан
Витамин C 29.1 8.7 Лайм
Углеводы 10.54 22.84 Банан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.26 Лайм
Кальций 33 5 Лайм
Калий 102 358 Банан
Магний 6 27 Банан
Сахар 1.69 12.23 Лайм
Клетчатка 2.8 2.6 Лайм
Медь 0.065 0.078 Банан
Цинк 0.11 0.15 Банан
Крахмал 5.38 Банан
Фосфор 18 22 Банан
Натрий 2 1 Банан
Витамин A 50 64 Банан
Витамин E 0.22 0.1 Лайм
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.03 0.031 Банан
Витамин B2 0.02 0.073 Банан
Витамин B3 0.2 0.665 Банан
Витамин B5 0.217 0.334 Банан
Витамин B6 0.043 0.367 Банан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.6 0.5 Лайм
Витамин B9, общий 8 20 Банан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.022 0.112 Лайм
Мононенасыщенные жиры 0.019 0.032 Банан
Полиненасыщенные жиры 0.055 0.073 Банан
Триптофан 0.003 0.009 Банан
Треонин 0.028 Банан
Изолейцин 0.028 Банан
Лейцин 0.068 Банан
Лизин 0.014 0.05 Банан
Метионин 0.002 0.008 Банан
Фенилаланин 0.049 Банан
Валин 0.047 Банан
Гистидин 0.077 Банан
Фруктоза 4.85 Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.