Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Банан vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КалийКалий +234.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +188.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +671.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +89.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +630.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +447.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +795.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +188.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +340%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Яблоко DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.041mg 25%
Марганец 0.27mg 0.035mg 10%
Калий 358mg 107mg 7%
Медь 0.078mg 0.027mg 6%
Магний 27mg 5mg 5%
Витамин C 8.7mg 4.6mg 5%
Витамин B5 0.334mg 0.061mg 5%
Витамин B9 20µg 3µg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.026mg 4%
Витамин B3 0.665mg 0.091mg 4%
Углеводы 22.84g 13.81g 3%
Калорийность 89kcal 52kcal 2%
Фосфор 22mg 11mg 2%
Белки 1.09g 0.26g 2%
Железо 0.26mg 0.12mg 2%
Крахмал 5.38g 0.05g 2%
Селен 1µg 0µg 2%
Витамин K 0.5µg 2.2µg 1%
Холин 9.8mg 3.4mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.017mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.18mg 1%
Клетчатка 2.6g 2.4g 1%
Фруктоза 4.85g 5.9g 1%
Цинк 0.15mg 0.04mg 1%
Жиры 0.33g 0.17g 0%
Чистые углеводы 20.24g 11.41g N/A
Кальций 5mg 6mg 0%
Сахар 12.23g 10.39g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.051g 0%
Триптофан 0.009mg 0.001mg 0%
Треонин 0.028mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.013mg 0%
Лизин 0.05mg 0.012mg 0%
Метионин 0.008mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.006mg 0%
Валин 0.047mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +319.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.4%
Содержит больше ДругоеДругое +315%
Содержит больше ВодаВода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +10660%
Содержит больше СахарозаСахароза +15.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +104.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.