Сравнить продукты Лесной орех и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2958.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +531.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3115% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +653.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +685% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +709.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +485.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +448.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 305kcal |
|
| Белки | 14.95g | 18.5g |
|
| Жиры | 60.75g | 25.1g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 0mg |
|
| 7g | 0g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 95mg |
|
| Витамин D | 0IU | 1006IU |
|
| Магний | 163mg | 60mg |
|
| Кальций | 114mg | 66mg |
|
| Калий | 680mg | 520mg |
|
| Железо | 4.7mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 4.34g | 0g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 0g |
|
| Медь | 1.725mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 1.1mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 290mg | 254mg |
|
| Натрий | 0mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 20IU | 157IU |
|
| Витамин A | 1µg | 47µg |
|
| Витамин E | 15.03mg | 2.38mg |
|
| Витамин D | 0µg | 25.2µg |
|
| Марганец | 6.175mg |
|
|
| Селен | 2.4µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 12µg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 7.8µg |
|
| Витамин B9 | 113µg | 15µg |
|
| Холин | 45.6mg | 101.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.193mg |
|
|
| Треонин | 0.497mg |
|
|
| Изолейцин | 0.545mg |
|
|
| Лейцин | 1.063mg |
|
|
| Лизин | 0.42mg |
|
|
| Метионин | 0.221mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.663mg |
|
|
| Валин | 0.701mg |
|
|
| Гистидин | 0.432mg |
|
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
200%
Итоговая оценка минералов
197%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4450mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.684g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах