Сравнить продукты Лосось сырая и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +503.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +299% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +222.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1377.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 172kcal |
|
| Белки | 19.84g | 23.45g |
|
| Жиры | 6.34g | 7.93g |
|
| Холестерин | 55mg | 78mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 29mg | 35mg |
|
| Кальций | 12mg | 6mg |
|
| Калий | 490mg | 499mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 200mg | 304mg |
|
| Натрий | 44mg | 97mg |
|
| Витамин A | 40IU | 129IU |
|
| Витамин A | 12µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.013mg |
|
| Селен | 36.5µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
91%
Итоговая оценка минералов
49%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.93g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах