Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.3%
Содержит больше МедьМедь +175.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше МарганецМарганец +6150%
Содержит больше СеленСелен +75.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3009.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +225.1%
Содержит больше ДругоеДругое +42.6%
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1122.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Моллюск
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Моллюск Мнение
Калорийность 142kcal 148kcal Моллюск
Белки 19.84g 25.55g Моллюск
Жиры 6.34g 1.95g Лосось сырая
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
0g 5.13g Моллюск
Углеводы 0g 5.13g Моллюск
Холестерин 55mg 67mg Лосось сырая
Магний 29mg 18mg Лосось сырая
Кальций 12mg 92mg Моллюск
Калий 490mg 628mg Моллюск
Железо 0.8mg 2.81mg Моллюск
Медь 0.25mg 0.688mg Моллюск
Цинк 0.64mg 2.73mg Моллюск
Фосфор 200mg 338mg Моллюск
Натрий 44mg 1202mg Лосось сырая
Витамин A 40IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 12µg 171µg Моллюск
Марганец 0.016mg 1mg Моллюск
Селен 36.5µg 64µg Моллюск
Витамин B1 0.226mg 0.15mg Лосось сырая
Витамин B2 0.38mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 7.86mg 3.354mg Лосось сырая
Витамин B5 1.664mg 0.68mg Лосось сырая
Витамин B6 0.818mg 0.11mg Лосось сырая
Витамин B12 3.18µg 98.89µg Моллюск
Витамин B9 25µg 29µg Моллюск
Насыщенные жиры 0.981g 0.188g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.172g Лосось сырая
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.552g Лосось сырая
Триптофан 0.222mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.87mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.914mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.613mg 1.798mg Моллюск
Лизин 1.822mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.587mg 0.576mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg 0.915mg Моллюск
Валин 1.022mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.584mg 0.49mg Лосось сырая
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0.138g Лосось сырая
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0.146g Лосось сырая
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0.104g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
Лосось сырая
981%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.793g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1158mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.