Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Фуа-гра

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Фуа-гра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +255.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +587.5%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +20.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 200% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1263.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8232.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +195.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
Содержит больше БелкиБелки +74%
Содержит больше ВодаВода +84.9%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +591.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1117.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Фуа-гра
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Фуа-гра Мнение
Калорийность 142kcal 462kcal Фуа-гра
Белки 19.84g 11.4g Лосось сырая
Жиры 6.34g 43.84g Фуа-гра
Витамин C 0mg 2mg Фуа-гра
0g 4.67g Фуа-гра
Углеводы 0g 4.67g Фуа-гра
Холестерин 55mg 150mg Лосось сырая
Магний 29mg 13mg Лосось сырая
Кальций 12mg 70mg Фуа-гра
Калий 490mg 138mg Лосось сырая
Железо 0.8mg 5.5mg Фуа-гра
Медь 0.25mg 0.4mg Фуа-гра
Цинк 0.64mg 0.92mg Фуа-гра
Фосфор 200mg 200mg
Натрий 44mg 697mg Лосось сырая
Витамин A 40IU 3333IU Фуа-гра
Витамин A, RAE 12µg 1001µg Фуа-гра
Марганец 0.016mg 0.12mg Фуа-гра
Селен 36.5µg 44µg Фуа-гра
Витамин B1 0.226mg 0.088mg Лосось сырая
Витамин B2 0.38mg 0.299mg Лосось сырая
Витамин B3 7.86mg 2.51mg Лосось сырая
Витамин B5 1.664mg 1.2mg Лосось сырая
Витамин B6 0.818mg 0.06mg Лосось сырая
Витамин B12 3.18µg 9.4µg Фуа-гра
Витамин B9 25µg 60µg Фуа-гра
Насыщенные жиры 0.981g 14.45g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 2.103g 25.61g Фуа-гра
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.84g Лосось сырая
Триптофан 0.222mg 0.161mg Лосось сырая
Треонин 0.87mg 0.507mg Лосось сырая
Изолейцин 0.914mg 0.606mg Лосось сырая
Лейцин 1.613mg 1.029mg Лосось сырая
Лизин 1.822mg 0.863mg Лосось сырая
Метионин 0.587mg 0.27mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg 0.567mg Лосось сырая
Валин 1.022mg 0.719mg Лосось сырая
Гистидин 0.584mg 0.303mg Лосось сырая
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g Лосось сырая
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g Лосось сырая
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Фуа-гра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
Лосось сырая
127%
Фуа-гра
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
84%
Фуа-гра

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фуа-гра
Гликемический индекс продукта Фуа-гра ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фуа-гра
Фуа-гра дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фуа-гра
Продукт Фуа-гра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 653mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.469g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.