Сравнить продукты Лосось сырая и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +469.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8766.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +303.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +510.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10107.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +862.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +937.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +121.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +324.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +272.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 387kcal |
|
| Белки | 19.84g | 31.8g |
|
| Жиры | 6.34g | 26.94g |
|
| 0g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 0g | 3.63g |
|
| Холестерин | 55mg | 104mg |
|
| Витамин D | 20IU |
|
|
| Магний | 29mg | 41mg |
|
| Кальций | 12mg | 1064mg |
|
| Калий | 490mg | 86mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 0.73g |
|
|
| Медь | 0.25mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 200mg | 760mg |
|
| Натрий | 44mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 40IU | 415IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.23mg |
|
|
| Витамин D | 0.5µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.02mg |
|
| Селен | 36.5µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 7µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.71mg |
|
| Валин | 1.022mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 1.231mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
27%
Итоговая оценка минералов
49%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1389mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.134g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо дешевле (Разница - $8.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах