Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук скорода
  5. Сравнить
  6. Лук скорода vs. Говядина

Сравнить продукты Лук скорода и Говядина

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +411.1%
Содержит больше МедьМедь +84.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3008.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1026.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.4%
Содержит больше СеленСелен +2288.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17625%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +731.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1484.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56.3%
Содержит больше ДругоеДругое +47.1%
Содержит больше БелкиБелки +693%
Содержит больше ЖирыЖиры +2011%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6918.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Говядина DV% diff.
Витамин K 212.7µg 1.2µg 176%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Цинк 0.56mg 6.31mg 52%
Белки 3.27g 25.93g 45%
Селен 0.9µg 21.5µg 37%
Витамин B3 0.647mg 5.378mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.146g 5.895g 26%
Витамин B9 105µg 9µg 24%
Витамин A 218µg 3µg 24%
Жиры 0.73g 15.41g 23%
Фосфор 58mg 198mg 20%
Витамин B6 0.138mg 0.382mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 6.668g 16%
Марганец 0.373mg 0.012mg 16%
Холин 5.2mg 82.4mg 14%
Железо 1.6mg 2.6mg 13%
Калорийность 30kcal 250kcal 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Медь 0.157mg 0.085mg 8%
Витамин B5 0.324mg 0.658mg 7%
Кальций 92mg 18mg 7%
Магний 42mg 21mg 5%
Витамин B2 0.115mg 0.176mg 5%
Витамин B1 0.078mg 0.046mg 3%
Натрий 3mg 72mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.12mg 1%
Углеводы 4.35g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.484g 1%
Калий 296mg 318mg 1%
Чистые углеводы 1.85g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.85g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.037mg 0.094mg 0%
Треонин 0.128mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.45mg 0%
Лизин 0.163mg 1.54mg 0%
Метионин 0.036mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.725mg 0%
Валин 0.145mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.749g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.