Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Меч-рыба и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Атлантическая скумбрия infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Железо +248.9%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +177.1%
Содержит больше Медь +104.3%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит меньше Натрий -14.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Железо +248.9%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +177.1%
Содержит больше Медь +104.3%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит меньше Натрий -14.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +35.1%
Содержит больше Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +39.5%
Содержит больше Витамин B1 +78.7%
Содержит больше Витамин B2 +554%
Содержит больше Витамин B5 +137.4%
Содержит больше Витамин B12 +1072.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Содержит больше Витамин B3 +35.1%
Содержит больше Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +39.5%
Содержит больше Витамин B1 +78.7%
Содержит больше Витамин B2 +554%
Содержит больше Витамин B5 +137.4%
Содержит больше Витамин B12 +1072.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69
Меч-рыба
98
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
26
Меч-рыба
33
Атлантическая скумбрия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Меч-рыба
143%
Атлантическая скумбрия
Carbohydrates
0%
Меч-рыба
0%
Атлантическая скумбрия
Жиры
37%
Меч-рыба
82%
Атлантическая скумбрия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.265g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Меч-рыба Атлантическая скумбрия Мнение
Калорийность 172 262 Атлантическая скумбрия
Белки 23.45 23.85 Атлантическая скумбрия
Жиры 7.93 17.81 Атлантическая скумбрия
Витамин C 0 0.4 Атлантическая скумбрия
Углеводы 0 0
Холестерин 78 75 Атлантическая скумбрия
Витамин D 666 Меч-рыба
Железо 0.45 1.57 Атлантическая скумбрия
Кальций 6 15 Атлантическая скумбрия
Калий 499 401 Меч-рыба
Магний 35 97 Атлантическая скумбрия
Сахар 0 Меч-рыба
Клетчатка 0 0
Медь 0.046 0.094 Атлантическая скумбрия
Цинк 0.78 0.94 Атлантическая скумбрия
Крахмал
Фосфор 304 278 Меч-рыба
Натрий 97 83 Атлантическая скумбрия
Витамин A 129 180 Атлантическая скумбрия
Витамин E 2.41 Меч-рыба
Витамин D 16.6 Меч-рыба
Витамин B1 0.089 0.159 Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.063 0.412 Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.254 6.85 Меч-рыба
Витамин B5 0.417 0.99 Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.615 0.46 Меч-рыба
Витамин B12 1.62 19 Атлантическая скумбрия
Витамин K 0.1 Меч-рыба
Витамин B9, общий 2 2
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.056 Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 1.911 4.176 Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 3.544 7.006 Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.368 4.3 Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.265 0.267 Атлантическая скумбрия
Треонин 1.035 1.045 Атлантическая скумбрия
Изолейцин 1.088 1.099 Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.919 1.938 Атлантическая скумбрия
Лизин 2.168 2.19 Атлантическая скумбрия
Метионин 0.699 0.706 Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.922 0.931 Атлантическая скумбрия
Валин 1.216 1.228 Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.695 0.702 Атлантическая скумбрия
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.