Сравнить продукты Микижа и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1593.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3813% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +107.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1403% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1963.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1460.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +732.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3687.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +836.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1435.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 141kcal | 584kcal |
|
| Белки | 19.94g | 20.78g |
|
| Жиры | 6.18g | 51.46g |
|
| Витамин C | 2.9mg | 1.4mg |
|
| 0g | 11.4g |
|
|
| Углеводы | 0g | 20g |
|
| Холестерин | 59mg | 0mg |
|
| Витамин D | 635IU | 0IU |
|
| Магний | 25mg | 325mg |
|
| Кальций | 25mg | 78mg |
|
| Калий | 377mg | 645mg |
|
| Железо | 0.31mg | 5.25mg |
|
| Сахар | 0g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 0g | 8.6g |
|
| Медь | 0.046mg | 1.8mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 5mg |
|
| Фосфор | 226mg | 660mg |
|
| Натрий | 51mg | 9mg |
|
| Витамин A | 280IU | 50IU |
|
| Витамин A | 84µg | 3µg |
|
| Витамин E | 2.34mg | 35.17mg |
|
| Витамин D | 15.9µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 1.95mg |
|
| Селен | 23.6µg | 53µg |
|
| Витамин B1 | 0.12mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 5.567mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 1.667mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.34mg | 1.345mg |
|
| Витамин B12 | 4.3µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 11µg | 227µg |
|
| Транс-жиры | 0.047g |
|
|
| Холин | 65mg | 55.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.383g | 4.455g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 23.137g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.915mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 0.962mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 1.696mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 1.916mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.618mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 0.815mg | 1.169mg |
|
| Валин | 1.075mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.614mg | 0.632mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g |
|
| 0.059g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
146%
Итоговая оценка минералов
33%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах