Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Чернослив

Сравнить продукты Микижа и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.5%
Содержит больше СеленСелен +7766.7%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +94.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +510.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2618.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +383.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +444.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +543.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +814.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1526.3%
Содержит больше ВодаВода +138.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3634%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2330.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Чернослив
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Чернослив DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин K 0.1µg 59.5µg 50%
Селен 23.6µg 0.3µg 42%
Белки 19.94g 2.18g 36%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Медь 0.046mg 0.281mg 26%
Витамин B5 1.667mg 0.422mg 25%
Витамин B3 5.567mg 1.882mg 23%
Фосфор 226mg 69mg 22%
Углеводы 0g 63.88g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Марганец 0.011mg 0.299mg 13%
Витамин E 2.34mg 0.43mg 13%
Витамин B6 0.34mg 0.205mg 10%
Холин 65mg 10.1mg 10%
Калий 377mg 732mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.062g 10%
Жиры 6.18g 0.38g 9%
Железо 0.31mg 0.93mg 8%
Витамин B2 0.09mg 0.186mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.088g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.051mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.053g 5%
Калорийность 141kcal 240kcal 5%
Витамин A 84µg 39µg 5%
Магний 25mg 41mg 4%
Витамин C 2.9mg 0.6mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B9 11µg 4µg 2%
Кальций 25mg 43mg 2%
Натрий 51mg 2mg 2%
Чистые углеводы 0g 56.78g N/A
Сахар 0g 38.13g N/A
Цинк 0.45mg 0.44mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.025mg 0%
Треонин 0.915mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.066mg 0%
Лизин 1.916mg 0.05mg 0%
Метионин 0.618mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.052mg 0%
Валин 1.075mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
26%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.295g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.