Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Тунец

Сравнить продукты Мясо свинины и Тунец

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +158.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.8%
Содержит больше МагнийМагний +44.8%
Содержит больше КалийКалий +25.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит больше СеленСелен +183.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203%
Содержит больше ХолинХолин +14.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +312.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Тунец DV% diff.
Селен 38.2µg 108.2µg 127%
Витамин B3 7.432mg 22.07mg 91%
Витамин B12 0.57µg 2.35µg 74%
Витамин B1 0.95mg 0.134mg 68%
Витамин B6 0.739mg 1.038mg 23%
Витамин B2 0.387mg 0.137mg 19%
Цинк 2.42mg 0.45mg 18%
Витамин B5 1.012mg 0.334mg 14%
Витамин D 0.2µg 2µg 9%
Холестерин 73mg 47mg 9%
Витамин D 10IU 82IU 9%
Фосфор 267mg 333mg 9%
Медь 0.111mg 0.043mg 8%
Белки 26.17g 29.15g 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.205g 5%
Жиры 3.51g 0.59g 4%
Железо 1.15mg 0.92mg 3%
Калий 421mg 527mg 3%
Магний 29mg 42mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.138g 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Холин 88.9mg 77.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.175g 2%
Витамин B9 0µg 2µg 1%
Калорийность 143kcal 130kcal 1%
Витамин E 0.08mg 0.29mg 1%
Кальций 6mg 4mg 0%
Натрий 57mg 54mg 0%
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.02g N/A
Триптофан 0.275mg 0.313mg 0%
Треонин 1.175mg 1.224mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.287mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.27mg 0%
Лизин 2.427mg 2.565mg 0%
Метионин 0.721mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.091mg 0%
Валин 1.367mg 1.438mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.105g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +494.9%
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +47.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.