Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Наранхилья и Клюква

Сравнить

How are Наранхилья and Клюква different?

  • Наранхилья is richer in Витамин B3 and Витамин K, while Клюква is higher in Витамин C, Клетчатка and Марганец.
  • Клюква covers your daily need of Витамин C 12% more than Наранхилья.
  • Наранхилья contains 14 times more Витамин B3 than Клюква. Наранхилья contains 1.45mg of Витамин B3, while Клюква contains 0.101mg.

Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened and Cranberries, raw types were used in this article.

Инфографика

Наранхилья vs Клюква infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +52.2%
Содержит больше Калий +150%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +100%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 18% 8% 10% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 8% 5% 19% 3% 5% 1%
Содержит больше Железо +52.2%
Содержит больше Калий +150%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +100%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +801.6%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B3 +1335.6%
Содержит больше Витамин B6 +87.7%
Содержит больше Витамин K +192%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин C +337.5%
Содержит больше Витамин E +76%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 35% 15% 0% 12% 0% 28% 14% 25% 0% 37% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 47% 4% 27% 0% 3% 5% 2% 18% 14% 0% 13% 1%
Содержит больше Витамин A +801.6%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B3 +1335.6%
Содержит больше Витамин B6 +87.7%
Содержит больше Витамин K +192%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин C +337.5%
Содержит больше Витамин E +76%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Наранхилья
11
Клюква
Итоговая оценка минералов
7
Наранхилья
6
Клюква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Наранхилья
3%
Клюква
Carbohydrates
6%
Наранхилья
12%
Клюква
Жиры
1%
Наранхилья
1%
Клюква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Клюква
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Наранхилья
Продукт Наранхилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Наранхилья Клюква Мнение
Калорийность 25 46 Клюква
Белки 0.44 0.46 Клюква
Жиры 0.22 0.13 Наранхилья
Витамин C 3.2 14 Клюква
Углеводы 5.9 11.97 Клюква
Холестерин 0 Наранхилья
Витамин D 0 Клюква
Железо 0.35 0.23 Наранхилья
Кальций 8 8
Калий 200 80 Наранхилья
Магний 11 6 Наранхилья
Сахар 3.74 4.27 Наранхилья
Клетчатка 1.1 3.6 Клюква
Медь 0.028 0.056 Клюква
Цинк 0.1 0.09 Наранхилья
Крахмал 0 Клюква
Фосфор 12 11 Наранхилья
Натрий 4 2 Клюква
Витамин A 568 63 Наранхилья
Витамин E 0.75 1.32 Клюква
Витамин D 0 Клюква
Витамин B1 0.045 0.012 Наранхилья
Витамин B2 0 0.02 Клюква
Витамин B3 1.45 0.101 Наранхилья
Витамин B5 0.22 0.295 Клюква
Витамин B6 0.107 0.057 Наранхилья
Витамин B12 0 Клюква
Витамин K 14.6 5 Наранхилья
Витамин B9, общий 3 1 Наранхилья
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.008 Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.018 Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.055 Клюква
Триптофан 0.003 Клюква
Треонин 0.028 Клюква
Изолейцин 0.033 Клюква
Лейцин 0.053 Клюква
Лизин 0.039 Клюква
Метионин 0.003 Клюква
Фенилаланин 0.036 Клюква
Валин 0.045 Клюква
Гистидин 0.018 Клюква
Фруктоза 1.04 0.67 Наранхилья

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.