Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Нектарин и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Абрикос infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Калий +28.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +17.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 18% 7% 13% 4% 8% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 4% 23% 8% 12% 4% 7% 1%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Калий +28.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +17.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин C +85.2%
Содержит больше Витамин A +285.2%
Содержит больше Витамин E +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 28% 20% 12% 0% 7% 5% 17% 6% 4% 0% 9% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 77% 14% 0% 6% 8% 9% 8% 9% 0% 13% 7%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин C +85.2%
Содержит больше Витамин A +285.2%
Содержит больше Витамин E +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Нектарин
16
Абрикос
Итоговая оценка минералов
7
Нектарин
8
Абрикос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Нектарин
8%
Абрикос
Carbohydrates
11%
Нектарин
11%
Абрикос
Жиры
1%
Нектарин
2%
Абрикос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нектарин Абрикос Мнение
Калорийность 44 48 Абрикос
Белки 1.06 1.4 Абрикос
Жиры 0.32 0.39 Абрикос
Витамин C 5.4 10 Абрикос
Углеводы 10.55 11.12 Абрикос
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.39 Абрикос
Кальций 6 13 Абрикос
Калий 201 259 Абрикос
Магний 9 10 Абрикос
Сахар 7.89 9.24 Абрикос
Клетчатка 1.7 2 Абрикос
Медь 0.086 0.078 Нектарин
Цинк 0.17 0.2 Абрикос
Крахмал 0.07 Нектарин
Фосфор 26 23 Нектарин
Натрий 0 1 Нектарин
Витамин A 332 1279 Абрикос
Витамин E 0.77 0.89 Абрикос
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.03 Нектарин
Витамин B2 0.027 0.04 Абрикос
Витамин B3 1.125 0.6 Нектарин
Витамин B5 0.185 0.24 Абрикос
Витамин B6 0.025 0.054 Абрикос
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 3.3 Абрикос
Витамин B9, общий 5 9 Абрикос
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 0.027 Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088 0.17 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.113 0.077 Нектарин
Триптофан 0.005 0.015 Абрикос
Треонин 0.009 0.047 Абрикос
Изолейцин 0.009 0.041 Абрикос
Лейцин 0.014 0.077 Абрикос
Лизин 0.016 0.097 Абрикос
Метионин 0.006 0.006
Фенилаланин 0.021 0.052 Абрикос
Валин 0.013 0.047 Абрикос
Гистидин 0.008 0.027 Абрикос
Фруктоза 1.37 0.94 Нектарин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.