Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Нектарин
  5. Compare
  6. Нектарин vs. Персик

Нектарин или Персик — Сравнение Питательности

Сравнить
Нектарин
vs
Персик

Инфографика

Нектарин vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нектарин
Нектарин
4
:
2
Персик
Персик
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Марганец +13%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Калий - 190
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Нектарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Персик
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Марганец +13%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Калий - 190
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нектарин
Нектарин
6
:
3
Персик
Персик
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин C +22.2%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 326
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.73
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.025
Нектарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Персик
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин C +22.2%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 326
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.73
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.025

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нектарин
Нектарин
4
:
1
Персик
Персик
Содержит больше Белки +16.5%
Содержит больше Жиры +28%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +11.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.54
Одинаковое количество вещества Вода - 88.87
Нектарин
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Персик
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +16.5%
Содержит больше Жиры +28%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Другое +11.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.54
Одинаковое количество вещества Вода - 88.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нектарин
Нектарин
2
:
1
Персик
Персик
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24%
Нектарин
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Персик
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Нектарин
Нектарин
2
:
4
Персик
Персик
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +24.2%
Содержит больше Фруктоза +11.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.76
Нектарин
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Персик
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +24.2%
Содержит больше Фруктоза +11.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.76

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Персик
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Персик Мнение
8.85g 8.04g Нектарин
Белки 1.06g 0.91g Нектарин
Жиры 0.32g 0.25g Нектарин
Углеводы 10.55g 9.54g Нектарин
Калорийность 44kcal 39kcal Нектарин
Крахмал 0.07g 0g Нектарин
Фруктоза 1.37g 1.53g Персик
Сахар 7.89g 8.39g Нектарин
Клетчатка 1.7g 1.5g Нектарин
Кальций 6mg 6mg
Железо 0.28mg 0.25mg Нектарин
Магний 9mg 9mg
Фосфор 26mg 20mg Нектарин
Калий 201mg 190mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.17mg
Медь 0.086mg 0.068mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.061mg Персик
Селен 0µg 0.1µg Персик
Витамин A 332IU 326IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 16µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.73mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 6.6mg Персик
Витамин B1 0.034mg 0.024mg Нектарин
Витамин B2 0.027mg 0.031mg Персик
Витамин B3 1.125mg 0.806mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.153mg Нектарин
Витамин B6 0.025mg 0.025mg
Витамин B9, общий 5µg 4µg Нектарин
Витамин K 2.2µg 2.6µg Персик
Триптофан 0.005mg 0.01mg Персик
Треонин 0.009mg 0.016mg Персик
Изолейцин 0.009mg 0.017mg Персик
Лейцин 0.014mg 0.027mg Персик
Лизин 0.016mg 0.03mg Персик
Метионин 0.006mg 0.01mg Персик
Фенилаланин 0.021mg 0.019mg Нектарин
Валин 0.013mg 0.022mg Персик
Гистидин 0.008mg 0.013mg Персик
Насыщенные жиры 0.025g 0.019g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.067g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.086g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Персик
Персик vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Абрикос
Абрикос
Груша
Груша vs Абрикос
Абрикос
Персик
Персик vs Груша
Груша
Персик
Персик vs Абрикос
Абрикос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
9%
Персик
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
8%
Персик

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.