Сравнить продукты Нут сырой и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +817% |
| Содержит больше МедьМедь | +1326.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +908% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3138% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +494.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +331.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +328% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +782.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4756.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +577.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +890.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1061.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115% |
| Содержит больше ВодаВода | +1066.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4490% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1258.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.658mg | 898% |
| Витамин K | 9µg | 437.1µg | 357% |
| Витамин B9 | 557µg | 129µg | 107% |
| Медь | 0.656mg | 0.046mg | 68% |
| Железо | 4.31mg | 0.47mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.054mg | 35% |
| Белки | 20.47g | 3.02g | 35% |
| Витамин C | 4mg | 35.3mg | 35% |
| Клетчатка | 12.2g | 4g | 33% |
| Фосфор | 252mg | 25mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.165mg | 28% |
| Витамин A | 3µg | 251µg | 28% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.267mg | 26% |
| Цинк | 2.76mg | 0.21mg | 23% |
| Углеводы | 62.95g | 5.42g | 19% |
| Кальций | 57mg | 232mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.201g | 17% |
| Калорийность | 378kcal | 32kcal | 17% |
| Калий | 718mg | 213mg | 15% |
| Холин | 99.3mg | 23.2mg | 14% |
| Магний | 79mg | 27mg | 12% |
| Витамин E | 0.82mg | 2.26mg | 10% |
| Жиры | 6.04g | 0.61g | 8% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.742mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.03g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.055g | 2% |
| Селен | 0µg | 1.3µg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 0.46g | N/A |
| Натрий | 24mg | 17mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.047mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
120%
Итоговая оценка минералов
348%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.548g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах