Сравнить продукты Облатка (вафли) и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +83.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +139.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +497.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +588.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1223.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2579.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +201.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9630% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3575.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 47µg | 622µg | 144% |
| Медь | 0.463mg | 1.094mg | 70% |
| Марганец | 0.696mg | 1.73mg | 45% |
| Клетчатка | 3.4g | 12.7g | 37% |
| Цинк | 1.09mg | 5.04mg | 36% |
| Фосфор | 132mg | 381mg | 36% |
| Калий | 210mg | 1254mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.113g | 27% |
| Белки | 6.6g | 19.87g | 27% |
| Натрий | 580mg | 5mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.351mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 1.471mg | 22% |
| Жиры | 14.2g | 0.53g | 21% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.455mg | 21% |
| Магний | 53mg | 127mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.191g | 18% |
| Железо | 4.01mg | 4.98mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.05g | 12% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Калорийность | 433kcal | 329kcal | 5% |
| Селен | 5.7µg | 3.1µg | 5% |
| Кальций | 31mg | 66mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Углеводы | 72.7g | 62.9g | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B3 | 2.858mg | 2.63mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
65%
Итоговая оценка минералов
65%
132%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 575mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах