Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.5%
Содержит больше СеленСелен +343.9%
Содержит больше МагнийМагний +845%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше КалийКалий +295.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +674.7%
Содержит больше МедьМедь +796.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +45%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1147.8%
Содержит больше ВодаВода +579%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +591.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2935.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 0µg 625µg 156%
Медь 0.105mg 0.941mg 93%
Железо 0.87mg 6.74mg 73%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Селен 36.4µg 8.2µg 51%
Марганец 0.01mg 1.035mg 45%
Магний 20mg 189mg 40%
Витамин B3 7.927mg 2.251mg 35%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Калий 315mg 1246mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Углеводы 0g 62.62g 21%
Жиры 14.35g 1.15g 20%
Фосфор 241mg 367mg 18%
Насыщенные жиры 4.339g 0.348g 18%
Витамин B5 1.104mg 1.91mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.161g 12%
Витамин B1 0.49mg 0.621mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.384g 10%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Кальций 56mg 132mg 8%
Витамин B6 0.489mg 0.382mg 8%
Холин 67.5mg 97.9mg 6%
Калорийность 231kcal 347kcal 6%
Витамин B2 0.313mg 0.233mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Цинк 3.15mg 2.68mg 4%
Натрий 74mg 15mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.51mg 2%
Белки 23.72g 23.86g 0%
Чистые углеводы 0g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Витамин A 4µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.26mg 0%
Треонин 1.043mg 0.782mg 0%
Изолейцин 1.123mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.847mg 0%
Лизин 2.109mg 1.664mg 0%
Метионин 0.65mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 1.443mg 0%
Валин 1.2mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
79%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.991g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.