Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +128.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2064%
Содержит больше МедьМедь +776.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2723.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5704.1%
Содержит больше СеленСелен +11200%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2825%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +374.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.6%
Содержит больше ХолинХолин +329.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +254.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +478.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1801.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +918.8%
Содержит больше ДругоеДругое +447.2%
Содержит больше ВодаВода +1299.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8093.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2369.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Халапеньо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Халапеньо DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.097mg 241%
Витамин C 0mg 118.6mg 132%
Фосфор 734mg 26mg 101%
Витамин B1 1.17mg 0.04mg 94%
Селен 45.2µg 0.4µg 81%
Железо 5.41mg 0.25mg 65%
Магний 235mg 15mg 52%
Клетчатка 15.4g 2.8g 50%
Медь 0.403mg 0.046mg 40%
Белки 17.3g 0.91g 33%
Цинк 3.11mg 0.14mg 27%
Витамин B5 1.494mg 0.315mg 24%
Углеводы 66.22g 6.5g 20%
Витамин B6 0.165mg 0.419mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.112g 18%
Витамин E 1.01mg 3.58mg 17%
Витамин K 3.2µg 18.5µg 13%
Витамин B2 0.22mg 0.07mg 12%
Калорийность 246kcal 29kcal 11%
Жиры 7.03g 0.37g 10%
Калий 566mg 248mg 9%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин B9 52µg 27µg 6%
Насыщенные жиры 1.328g 0.092g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.029g 6%
Кальций 58mg 12mg 5%
Холин 32.2mg 7.5mg 4%
Фруктоза 2.63g 3%
Витамин B3 0.934mg 1.28mg 2%
Чистые углеводы 50.82g 3.7g N/A
Сахар 1.45g 4.12g N/A
Натрий 4mg 3mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Отруби сырые
55%
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
9%
Халапеньо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.236g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.