Сравнить продукты Палтусы сырые и Страус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +406.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +427.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +763.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 186kcal | 145kcal |
|
| Белки | 14.37g | 28.49g |
|
| Жиры | 13.84g | 2.57g |
|
| Холестерин | 46mg | 85mg |
|
| Витамин D | 1097IU |
|
|
| Магний | 26mg | 25mg |
|
| Кальций | 3mg | 6mg |
|
| Калий | 268mg | 362mg |
|
| Железо | 0.66mg | 2.79mg |
|
| Медь | 0.03mg | 0.152mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 4.85mg |
|
| Фосфор | 164mg | 251mg |
|
| Натрий | 80mg | 80mg | |
| Витамин A | 47IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 14µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.73mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 27.4µg |
|
|
| Марганец | 0.012mg | 0.019mg |
|
| Селен | 36.5µg | 37.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.232mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.292mg |
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 7.143mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.318mg |
|
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.545mg |
|
| Витамин B12 | 1µg | 6.25µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 1µg | 15µg |
|
| Холин | 61.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.419g | 1g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.97g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.44g |
|
| Триптофан | 0.161mg | 0.254mg |
|
| Треонин | 0.63mg | 1.25mg |
|
| Изолейцин | 0.662mg | 1.354mg |
|
| Лейцин | 1.168mg | 2.315mg |
|
| Лизин | 1.32mg | 2.516mg |
|
| Метионин | 0.425mg | 0.796mg |
|
| Фенилаланин | 0.561mg | 1.176mg |
|
| Валин | 0.74mg | 1.407mg |
|
| Гистидин | 0.423mg | 0.716mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
97%
Итоговая оценка минералов
37%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.419g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (80 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах