Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье песочно-сливочное и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КальцийКальций +96.6%
Содержит больше КалийКалий +546.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.1%
Содержит больше МедьМедь +228%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12432.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1386.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +632.9%
Содержит больше ХолинХолин +1427.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +211.3%
Содержит больше БелкиБелки +235.6%
Содержит больше ВодаВода +67%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье песочно-сливочное Нут сырой
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.17mg 21.306mg 919%
Витамин B9 76µg 557µg 120%
Медь 0.2mg 0.656mg 51%
Насыщенные жиры 11.051g 0.603g 47%
Клетчатка 0.8g 12.2g 46%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Витамин B6 0.036mg 0.535mg 38%
Белки 6.1g 20.47g 29%
Железо 2.22mg 4.31mg 26%
Витамин B5 0.488mg 1.588mg 22%
Цинк 0.38mg 2.76mg 22%
Фосфор 102mg 252mg 21%
Жиры 18.8g 6.04g 20%
Витамин A 165µg 3µg 18%
Калий 111mg 718mg 18%
Холин 6.5mg 99.3mg 17%
Магний 12mg 79mg 16%
Селен 8.4µg 0µg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 2.731g 12%
Натрий 282mg 24mg 11%
Витамин B3 3.19mg 1.541mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 1.377g 10%
Витамин B2 0.335mg 0.212mg 9%
Витамин B1 0.37mg 0.477mg 9%
Витамин K 1.7µg 9µg 6%
Калорийность 467kcal 378kcal 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 29mg 57mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.58mg 0.82mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Углеводы 68.9g 62.95g 2%
Чистые углеводы 68.1g 50.75g N/A
Сахар 20.24g 10.7g N/A
Триптофан 0.084mg 0.2mg 0%
Треонин 0.215mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.465mg 0%
Лизин 0.308mg 1.377mg 0%
Метионин 0.131mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 1.103mg 0%
Валин 0.315mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье песочно-сливочное Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Печенье песочно-сливочное
72%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
34%
Печенье песочно-сливочное
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.448g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.