Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.2%
Содержит больше МедьМедь +849.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +86%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.7%
Содержит больше СеленСелен +2381.3%
Содержит больше МагнийМагний +916.7%
Содержит больше КальцийКальций +3580%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +835.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +99260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4733.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +914.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +576.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.6%
Содержит больше ХолинХолин +3687.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +248.6%
Содержит больше ВодаВода +1036.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +900.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1167.1%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +572.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Мускатный орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мускатный орех DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 1.027mg 970%
Витамин A 4968µg 5µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.057mg 208%
Витамин B5 7.173mg 143%
Марганец 0.31mg 2.9mg 113%
Насыщенные жиры 1.233g 25.94g 112%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Клетчатка 0g 20.8g 83%
Витамин B3 13.175mg 1.299mg 74%
Витамин B6 1.083mg 0.16mg 71%
Селен 39.7µg 1.6µg 69%
Холин 333.3mg 8.8mg 59%
Витамин B9 290µg 76µg 54%
Жиры 3.63g 36.31g 50%
Магний 18mg 183mg 39%
Белки 20.36g 5.84g 29%
Фосфор 387mg 213mg 25%
Железо 4.9mg 3.04mg 23%
Калорийность 135kcal 525kcal 20%
Кальций 5mg 184mg 18%
Цинк 4mg 2.15mg 17%
Углеводы 3.89g 49.29g 15%
Витамин B1 0.189mg 0.346mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.22g 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Натрий 69mg 16mg 2%
Витамин C 1.3mg 3mg 2%
Калий 313mg 350mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.35g 1%
Чистые углеводы 3.89g 28.49g N/A
Сахар 0g 2.99g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Мускатный орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
18%
Мускатный орех
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
121%
Мускатный орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 24.707g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.