Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Мускатный орех

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.2%
Содержит больше МедьМедь +849.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +86%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.7%
Содержит больше СеленСелен +2381.3%
Содержит больше МагнийМагний +916.7%
Содержит больше КальцийКальций +3580%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +835.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +99260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4733.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +914.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +576.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.6%
Содержит больше ХолинХолин +3687.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мускатный орех DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 1.027mg 970%
Витамин A 4968µg 5µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.057mg 208%
Витамин B5 7.173mg 143%
Марганец 0.31mg 2.9mg 113%
Насыщенные жиры 1.233g 25.94g 112%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Клетчатка 0g 20.8g 83%
Витамин B3 13.175mg 1.299mg 74%
Витамин B6 1.083mg 0.16mg 71%
Селен 39.7µg 1.6µg 69%
Холин 333.3mg 8.8mg 59%
Витамин B9 290µg 76µg 54%
Жиры 3.63g 36.31g 50%
Магний 18mg 183mg 39%
Белки 20.36g 5.84g 29%
Фосфор 387mg 213mg 25%
Железо 4.9mg 3.04mg 23%
Калорийность 135kcal 525kcal 20%
Кальций 5mg 184mg 18%
Цинк 4mg 2.15mg 17%
Углеводы 3.89g 49.29g 15%
Витамин B1 0.189mg 0.346mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.22g 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Натрий 69mg 16mg 2%
Витамин C 1.3mg 3mg 2%
Калий 313mg 350mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.35g 1%
Чистые углеводы 3.89g 28.49g N/A
Сахар 0g 2.99g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +248.6%
Содержит больше ВодаВода +1036.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +900.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1167.1%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +572.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.