Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +463.2%
Содержит больше МедьМедь +9190.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +27%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3000%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +1020%
Одинаковое количество вещества Калий ~315mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +124100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +549.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8884.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +393.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +172.9%
Содержит больше БелкиБелки +16.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +295.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +920.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.66µg 2443%
Медь 9.755mg 0.105mg 1072%
Витамин A 4968µg 4µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.313mg 188%
Витамин B5 7.173mg 1.104mg 121%
Витамин B9 290µg 0µg 73%
Холестерин 275mg 78mg 66%
Железо 4.9mg 0.87mg 50%
Холин 333.3mg 67.5mg 48%
Витамин B6 1.083mg 0.489mg 46%
Витамин B3 13.175mg 7.927mg 33%
Витамин B1 0.189mg 0.49mg 25%
Фосфор 387mg 241mg 21%
Жиры 3.63g 14.35g 16%
Насыщенные жиры 1.233g 4.339g 14%
Марганец 0.31mg 0.01mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.887g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.894g 10%
Цинк 4mg 3.15mg 8%
Белки 20.36g 23.72g 7%
Селен 39.7µg 36.4µg 6%
Калорийность 135kcal 231kcal 5%
Кальций 5mg 56mg 5%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин D 1.2µg 1µg 1%
Витамин E 0.38mg 0.21mg 1%
Витамин D 49IU 40IU 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Калий 313mg 315mg 0%
Натрий 69mg 74mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.066g N/A
Триптофан 0.263mg 0.282mg 0%
Треонин 0.869mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.952mg 0%
Лизин 1.607mg 2.109mg 0%
Метионин 0.543mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.985mg 0%
Валин 1.26mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.007g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
51%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 197mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.