Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Крекер

Сравнить

Инфографика

Пита vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше МедьМедь +61.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.2%
Содержит больше КальцийКальций +39.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~118mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.491mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.417mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ВодаВода +922.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2102.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +31.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6141%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2355.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пита Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.535g 13.137g 84%
Витамин K 69.3µg 58%
Жиры 1.2g 26.43g 39%
Железо 1.4mg 4.03mg 33%
Витамин B2 0.097mg 0.456mg 28%
Насыщенные жиры 0.166g 5.562g 25%
Фосфор 97mg 248mg 22%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин E 3.03mg 20%
Витамин B9 24µg 92µg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 6.553g 16%
Витамин B3 2.142mg 4.352mg 14%
Калорийность 275kcal 510kcal 12%
Витамин B1 0.267mg 0.416mg 12%
Селен 6.7µg 12%
Натрий 536mg 726mg 8%
Медь 0.168mg 0.104mg 7%
Белки 9.1g 6.64g 5%
Цинк 0.84mg 0.49mg 3%
Кальций 86mg 120mg 3%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.063mg 2%
Углеводы 55.7g 61.3g 2%
Холин 9.6mg 2%
Чистые углеводы 53.5g 59g N/A
Калий 120mg 118mg 0%
Сахар 8.18g N/A
Клетчатка 2.2g 2.3g 0%
Марганец 0.481mg 0.491mg 0%
Витамин B5 0.397mg 0.417mg 0%
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.105mg 0.084mg 0%
Треонин 0.257mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.471mg 0%
Лизин 0.219mg 0.103mg 0%
Метионин 0.16mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.331mg 0%
Валин 0.394mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пита Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Пита
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
36%
Пита
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пита
Пита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пита
Пита содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пита
Пита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.396g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пита
Пита дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крекер
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.